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[다이어트]

다이어트 할때 운동 보통 몇시간하나요?

앙잉옹 2015-12-19 (토) 15:17 8년전 651

다이어트할때 운동 보통몇시간하나요?? 식단도 풀로만 바꿔야겠죠??ㅜㅜ 닭가슴살 같은것만 먹기에는 너무 퍽퍽하고 다이어트 할맛이 안날꺼같아서요ㅠㅜ 어떤 식단이 좋을까요??

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댓글 10건

두뇌탐험 글모음 2015-12-19 (토) 15:27 8년전

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유산소30분이상하시는게 좋아여 그쯤부터 지방이 잘타서 ㅎㅎ 아니면 무산소후 유산소하시거나!

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두뇌탐험 글모음 2015-12-19 (토) 15:27 8년전

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닭가슴살만먹어도.. 단백질만너무먹으면 병걸릴수도잇어요~

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오미지리 글모음 2015-12-19 (토) 17:45 8년전

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근력운동은 강하게 1시간내로 유산소는 근력운동하기전에 30분 뗘주면 좋아요

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라면먹고갈래 글모음 2015-12-19 (토) 19:20 8년전

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저는 오히려 운동을 오래하면
허기져서 폭식을 하더라구요..
그래서.. 1시간안에 운동 할려구해요

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데굴데굴데굴 글모음 2015-12-19 (토) 22:14 8년전

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최소 한시간은 지나야 그 때부터
서서히 지방이 타기 시작한다고 하더라구요...
유산소 운동 기준이에요 ! ㅎ

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똥그랑 글모음 2015-12-19 (토) 22:18 8년전

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유산소 운동은 한시간 이상은 해줘야하고
근력운동은... 30분 전후가 적당하다고
옛날에 피티 하면서 들은거 같아요 ㅋ

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보미짱 글모음 2015-12-22 (화) 19:20 8년전

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운동은 1시간정도 집중적으로 하고 식단 조절 잘 해도 될것같은데..ㅎ ㅎ

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향지니 글모음 2015-12-22 (화) 23:24 8년전

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저는 일부러 오래 안해요...지치면 더 식욕이 왕성해 지더라구요
30-40분이 적당한거 같아요
그리고 식단관리 해주고 매일 조금씩 운동하고

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초록색사과 글모음 2016-06-02 (목) 11:23 8년전

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보통 조금씩 하다가
지구력이 생기면 거기에 맞춰서
늘려야된다고 하던데요..
운동량 늘면 먹고싶은거도 다 먹구요 ㅎㅎ

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커피먹는하마 글모음 2016-06-08 (수) 17:04 8년전

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식단 굳이 그렇게 안해도
유산소만 열심히 해도
괜찮던데요 ㅎㅎ

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