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[다이어트]

힙업운동

긍정힘 2015-09-30 (수) 22:21 8년전 669

요즘은 가슴큰거보다
엉덩이 큰게 왜 더 이뻐보이죠.....
힙업에 좋은 운동법 알려주세요!!
스쿼트는 하고있지만 제대로 안하나봐요ㅜ 효과없는듯해요 ㅜ

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댓글 14건

초코나무숲 글모음 2015-09-30 (수) 22:23 8년전

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필라테스 효과 좋은거 같아요
요즘은 힙운동이 대세이긴 하나봐요/..
수업도 힙업+복근 위주로 하긴해요!

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시간이간다 글모음 2015-09-30 (수) 22:36 8년전

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스쿼트가 가장 효과적이예요
동영상 많으니까 한번 보시고 제대로 하면 10개도 힘들어요!

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수박머거 글모음 2015-09-30 (수) 23:36 8년전

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스쿼트랑 런지가 좋더라구요..

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loved1151 글모음 2015-10-01 (목) 00:52 8년전

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스쿼트 + 런지 완전 추천이요
스쿼트 챌린지 200개까진가 해 봤는데 나름 효과 있어요.
저는 식단 전혀 안했음에도 힙업 되더라구요. 런지까지 같이 하면 확실히 더 좋고요.

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에뜨왈 글모음 2015-10-01 (목) 01:11 8년전

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스쿼트를 유투브에 검색해서
바른자세로 해보세요!
요즘은 진짜 힙업 대세 같아요!
힙이 예쁘면 옷태가 삽니다!!!ㅋㅋㅋ

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핫써니 글모음 2015-10-01 (목) 09:59 8년전

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스쿼트를 많이들 하시죠
다만 자세 잡기가 정말 어렵다는 ㅋㅋ
암튼 유투브나 검색하시면 많이 나오니깐
함 알아보시고 따라해보세요

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세젤예 글모음 2015-10-01 (목) 11:18 8년전

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유투브에 캐시 힙업 이요

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내안에행복 글모음 2015-10-01 (목) 11:58 8년전

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뭐니뭐니해도 스쿼트밖에 없죠 !!!
제대로 할려면 정말 힘들어요

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희망회복 글모음 2015-10-02 (금) 07:50 8년전

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저는 앉았다 일어섯다로 운동해요

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뉴라27 글모음 2015-10-03 (토) 18:30 8년전

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운동도자기한테맞는게있데요 전런지하면 엉덩이힘이뽝오드라구요 레그컬도좋데요

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오나미나미 글모음 2016-05-31 (화) 12:57 8년전

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맞아요
가슴보다 골반이에요 ㅎㅎ
스쿼트 말고도 하체운동 많은데
나눠서 하면 꿀임!!

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쏘쏘냐 글모음 2016-05-31 (화) 16:28 8년전

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힙업힙업
애플 힙이 되는
그날까지ㅠㅠ
화이팅!!!

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초록색사과 글모음 2016-06-01 (수) 16:17 8년전

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그렇기도 하지만..
가슴은 노력으로 어찌할 수가 없고
힙은 되니까 더 좋죠 ㅎㅎ

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커피먹는하마 글모음 2016-06-01 (수) 16:29 8년전

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엉덩이가 진리아닌가요..
원래
남자들 나이들수록 위에서 아래로
내려간다고 하던데 ㅎㅎ

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