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[다이어트] 힙업운동

긍정힘 글모음

작성 15.09.30 22:21:59 조회 667

요즘은 가슴큰거보다
엉덩이 큰게 왜 더 이뻐보이죠.....
힙업에 좋은 운동법 알려주세요!!
스쿼트는 하고있지만 제대로 안하나봐요ㅜ 효과없는듯해요 ㅜ

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댓글 14건

초코나무숲

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필라테스 효과 좋은거 같아요
요즘은 힙운동이 대세이긴 하나봐요/..
수업도 힙업+복근 위주로 하긴해요!

15-09-30 22:23

시간이간다

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스쿼트가 가장 효과적이예요
동영상 많으니까 한번 보시고 제대로 하면 10개도 힘들어요!

15-09-30 22:36

수박머거

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스쿼트랑 런지가 좋더라구요..

15-09-30 23:36

loved1151

글모음

스쿼트 + 런지 완전 추천이요
스쿼트 챌린지 200개까진가 해 봤는데 나름 효과 있어요.
저는 식단 전혀 안했음에도 힙업 되더라구요. 런지까지 같이 하면 확실히 더 좋고요.

15-10-01 00:52

에뜨왈

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스쿼트를 유투브에 검색해서
바른자세로 해보세요!
요즘은 진짜 힙업 대세 같아요!
힙이 예쁘면 옷태가 삽니다!!!ㅋㅋㅋ

15-10-01 01:11

핫써니

글모음

스쿼트를 많이들 하시죠
다만 자세 잡기가 정말 어렵다는 ㅋㅋ
암튼 유투브나 검색하시면 많이 나오니깐
함 알아보시고 따라해보세요

15-10-01 09:59

세젤예

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유투브에 캐시 힙업 이요

15-10-01 11:18

내안에행복

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뭐니뭐니해도 스쿼트밖에 없죠 !!!
제대로 할려면 정말 힘들어요

15-10-01 11:58

희망회복

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저는 앉았다 일어섯다로 운동해요

15-10-02 07:50

뉴라27

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운동도자기한테맞는게있데요 전런지하면 엉덩이힘이뽝오드라구요 레그컬도좋데요

15-10-03 18:30

오나미나미

글모음

맞아요
가슴보다 골반이에요 ㅎㅎ
스쿼트 말고도 하체운동 많은데
나눠서 하면 꿀임!!

16-05-31 12:57

쏘쏘냐

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힙업힙업
애플 힙이 되는
그날까지ㅠㅠ
화이팅!!!

16-05-31 16:28

초록색사과

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그렇기도 하지만..
가슴은 노력으로 어찌할 수가 없고
힙은 되니까 더 좋죠 ㅎㅎ

16-06-01 16:17

커피먹는하마

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엉덩이가 진리아닌가요..
원래
남자들 나이들수록 위에서 아래로
내려간다고 하던데 ㅎㅎ

16-06-01 16:29

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