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[다이어트]

통통족 다이어트...

쮸뀰력 2015-09-11 (금) 01:54 9년전 456

https://sungyesa.com/new/a05/76408

저 통통하다는소리듣는편이었는데 (56.5kg)
7월부터 헬스PT1받으면서 다이어트중이거든요
주3회 PT받구요 주2~3회는 개인운동
식단은 제가봤을때 살짜는음식은 운동가기두시간전에먹구요
운동은 4시쯤시작해서
근력운동 복근운동 유산소40~50분 운동끝나면 집가서 바로 단백질섭취햐서
현제 51.5kg찍었어요
먹는거 스트레스안받고 먹을거다먹으면서 운동만으로 5kg감량하는게 뿌듯해서올려봐요
뭐든 꾸준히 매일매일하는게ㅜ중요한듯요!!

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댓글 10건

김성형 글모음 2015-09-11 (금) 03:13 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/76421

힘들어요 ㅠ

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soo75812 글모음 2015-09-11 (금) 07:49 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/76431

정말 살빼기 힘들죠. 운동과 식이요법이 정답인데저도 매번 게획만 거창하게 세워놓고 못 지키고있는 일인
입니다 ㅠㅠ. 게속 힘내시고 열시미 운동하셔서 건강하게 이쁘게 살빼세요 홧팅 ^^

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자몽에이슬 글모음 2015-09-11 (금) 09:17 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/76448

정말 매일매일 하는게 중요한듯
운동은 꼭 필수인것 같아요
식단도 중요하고... 아... 알면서도 못하는 저는 뭔가요? ㅠㅠ

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태혜지 글모음 2015-09-11 (금) 11:27 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/76462

역시 운동.. 시간이 나야할텐데 말이죠 ㅠㅠ

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도토 글모음 2015-09-11 (금) 14:30 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/76498

운동 만으로 5kg 감량하셨다니
멋지십니다!!
매일매일 꾸준히가 정말 어려운건데...
화이팅★

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ceci 글모음 2015-09-11 (금) 16:32 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/76529

단백질은 닭가슴살로 드셨어요?
아니면 가루로된제품 드셨어요?

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닭뽂음탕 글모음 2015-09-11 (금) 21:56 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/76579

대단하세요 ㅠㅠㅠ 저도 다이어트 해야지 하면서도
맨날 작심삼일이네요.... 세상에서 다이어트가
제일 어려운거 같아요 ㅜㅜ 흑

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하니더럽 글모음 2015-09-12 (토) 00:49 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/76619

와 진짜 의지력 대단하세요 51.5...
오히려 다이어트도 성공하신분들이 더 잘빼시고 그러는거 같아요~~

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쏘쏘냐 글모음 2016-05-31 (화) 16:49 8년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/110440

와오!!!
가장 현명하고 좋은
방법으로 성공하셨네요ㅠ
부럽...

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오나미나미 글모음 2016-06-01 (수) 16:56 8년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/110592

연애인들처럼
해야만 되는게 아니였나봐요
정말 그 노력이 대단하십니다 ㅎㅎ

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