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[다이어트]

아침에도 필라테스

chaebeen89 2018-09-17 (월) 11:39 5년전 135

운동 일주일에 두번 런닝머신 하루 30분 빼먹지않고 유산소ㅜ
점심 저녁 두끼먹는데 음식조절 이러는데 살이 계속 쪄요..: 솔직히 이유가 술인것같은데 이게 술을 끊는게 너무 힘들어요 ㅠㅠ다이어트 한약 드셔보신분 계신가요....

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댓글 8건

giglsy 글모음 2018-09-17 (월) 14:01 5년전

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저는 운동하는것보다 식욕억제하는게 진짜힘들더라구요. 누가 치킨이라도 시키는날엔..

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아이린닮자 글모음 2018-09-18 (화) 08:39 5년전

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제 친구 한약다이어트 약먹고 살빠졌어요

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지방이 2018-09-18 (화) 10:15 5년전

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일단 제가 한달에 4키로를 빼본 경험자로서 여쭤보자면
일주일에 두번 30분씩 유산소하면 당연히 안빠집니다 ㅜㅜ 혹시 나머지 날은 웨이트를 하시는지?
그게 아니라면 택도 없어요 ㅠㅠ (잔인하지만)
저는 매일 40분에서 한시간 런닝머신하는데 걷지만 않고 걷다 뛰다 반복 했습니당
근데 처음에는 뛰는거 좀 힘드니까 걷는거만 했어요 그래도 일주일에 1.5빠짐
그리고 먹는거는 칼로리 낮은걸로 약간 배가 포만감 들정도로만 드시는게 최고입니당 ㅎㅎ
칼로리 높다 해도 소량으로 드셔도 됩니당 그대신 짠거는 최대한 피해주시는게 좋아용 잘 붓는 체질이라면 ㅋㅋ
다이어트 한약 안좋으니까 제발 드시시마세요 ㅠㅠ 그런거 말고 운동이 최고에요 ㅠㅠ 진짜루...
술 끊는거 힘들면 가끔 드셔도 돼요 그대신 운동량을 늘리시면 빠져도 절대 좌절 ㄴㄴ 화이팅!

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