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[다이어트]

하비에 좋은 운동

별빛 2018-08-29 (수) 22:43 5년전 184

제가 심각한 하비인데(장시간 앉아 있어서 그런지 하비가 더 심해졌어요ㅠㅠ)
하비탈출하신 분들은 어떻게 탈출하셨는지 알려주시면 감사하겠습니다~~
운동법이나 식이요법 등 다양한 하비탈출방법이 있으면 알려주세요ㅠㅠ

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댓글 10건

추추축소 글모음 2018-08-29 (수) 22:51 5년전

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평소에 앉을떄요, 엉덩이 퍼진 느낌 날때있지않아요? 전 그럴떄마다 아, 내 하체가 퍼지고있구나 하고 경각심이 들어서 다리랑 엉덩이 허리 쭉 피고 바른자세로 앉아요.
효과있냐고요?
마음은 편합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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5소모 글모음 2018-08-30 (목) 00:21 5년전

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누워서 자전거타기요!

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axrin 글모음 2018-08-30 (목) 03:04 5년전

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유투브에 마일리 사이러스 다리운동 이라고 치시면 영상 떠요! 근데 이거 워낙에도 많이 유명한 영상이라 ㅋㅋㅋ 아마도 알고 계실듯
이거 저도 해봤는데 힘든건 ㅈ같이 힘들지만 효과는 짱인듯해요 ㅋㅋ

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아이린닮자 글모음 2018-08-30 (목) 08:38 5년전

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스트레칭도 중요하데요.! 식이요법이랑 유산소운동 하시고 다음은 런지 스쿼트 해보세요

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강하요 글모음 2018-08-30 (목) 11:21 5년전

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운동,식단조절이 답이죵..유튜브에 운동 방법 많던데 검색해보세요! 스트레칭은 꼭! 해주셔야해요!

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s**** 글모음 2018-08-30 (목) 12:10 5년전

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마일리사일러스 운동?? 유투브에서 보고 따라하심 좋을듯!!

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tkfkddms 글모음 2018-08-30 (목) 13:09 5년전

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아무래도전신운동을 병행해야 같이 빠지는거같아요

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마지막코 글모음 2018-08-30 (목) 15:19 5년전

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저는 런지랑 스쿼트! 운동다니면서 꾸준히
하니까 허벅지 사이가 좀 빠졌어요!!

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레일리 글모음 2018-08-30 (목) 15:49 5년전

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저는 박봄 엘자 다리운동이랑 가벼운 스트레칭 위주로해요

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비염탈출하자 글모음 2018-09-01 (토) 11:59 5년전

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30분이상 걷고 다리 풀어주는게 제일 좋더라구여 !!

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