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[다이어트] 하비에 좋은 운동

별빛 글모음

작성 18.08.29 22:43:50 조회 193

제가 심각한 하비인데(장시간 앉아 있어서 그런지 하비가 더 심해졌어요ㅠㅠ)
하비탈출하신 분들은 어떻게 탈출하셨는지 알려주시면 감사하겠습니다~~
운동법이나 식이요법 등 다양한 하비탈출방법이 있으면 알려주세요ㅠㅠ

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댓글 10건

추추축소

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평소에 앉을떄요, 엉덩이 퍼진 느낌 날때있지않아요? 전 그럴떄마다 아, 내 하체가 퍼지고있구나 하고 경각심이 들어서 다리랑 엉덩이 허리 쭉 피고 바른자세로 앉아요.
효과있냐고요?
마음은 편합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

18-08-29 22:51

5소모

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누워서 자전거타기요!

18-08-30 00:21

axrin

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유투브에 마일리 사이러스 다리운동 이라고 치시면 영상 떠요! 근데 이거 워낙에도 많이 유명한 영상이라 ㅋㅋㅋ 아마도 알고 계실듯
이거 저도 해봤는데 힘든건 ㅈ같이 힘들지만 효과는 짱인듯해요 ㅋㅋ

18-08-30 03:04

아이린닮자

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스트레칭도 중요하데요.! 식이요법이랑 유산소운동 하시고 다음은 런지 스쿼트 해보세요

18-08-30 08:38

강하요

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운동,식단조절이 답이죵..유튜브에 운동 방법 많던데 검색해보세요! 스트레칭은 꼭! 해주셔야해요!

18-08-30 11:21

s****

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마일리사일러스 운동?? 유투브에서 보고 따라하심 좋을듯!!

18-08-30 12:10

tkfkddms

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아무래도전신운동을 병행해야 같이 빠지는거같아요

18-08-30 13:09

마지막코

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저는 런지랑 스쿼트! 운동다니면서 꾸준히
하니까 허벅지 사이가 좀 빠졌어요!!

18-08-30 15:19

레일리

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저는 박봄 엘자 다리운동이랑 가벼운 스트레칭 위주로해요

18-08-30 15:49

비염탈출하자

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30분이상 걷고 다리 풀어주는게 제일 좋더라구여 !!

18-09-01 11:59

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원장님은 되게 부드럽게 상담해주시는 편이고 안되는건 안된다 되는건 된다 정확하게 선그어주시는 편이에요. 무엇보다 실장님이 정말 친절하시고 얘기 잘 들어주십니다 다른곳 처럼 예약금 강요도 전혀 없고 한번은 상담 가보시는걸 추천드려요

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친절하시고 좋아요 예약한 시간 늦지않게 잘 진료봐주세여 피부과 많이 옮겨다녔는데 여기가 제일 좋았러요 제일 꼼꼼하게 봐주심 스텝분들은 많은 피부과들이 그렇듯 사무적이면서 친절한 정도고 의사쌤은 친절하신편같앗어요

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아래 위 하나씩 다 발치하고 돌출입 개선함. 무리하지 않는 선에서 꼼꼼하게 전문적으로 봐주셔서 오래 걸렸지만 만족함. 시설도 좋고 스텝분 및 원장님도 친절하고 전문적이라 가격이 저렴하지 않지만 추천 굿!!!!!!

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직원분 원장님들 다 친절하시고 효과도 꾸준히 보고 있어서 자주 방문함. 예약을 하고 방문해도 대기가 있는건 어쩔 수 없나봄 ㅠ 그래도 이만한 곳이 없어서 감.. 위치도 좋고 특히 가격이 타 병원에 비해 저렴해서 좋음 굿

1시간전