식이 빡세게 안하고 운동만으로 다이어트 성공하신 분 있나요 ??

빡시게할거면 식단조절도 하시는게맞죠 근데 뭐 식단조절하기싫으시다면그냥 공복에 유산소좀해주시고
먹는양만조절하셔도 살은빠질겁니다

[@캐틴인] 공복에 유산소!~~ 알겟슴당

저 예전에 그냥 식이는 밀가루 덜 먹는 정도로 하고 운동만 엄청 열심히 해서 몸무게 한 5분의 1 뺏어요

[@말랑말랭] 헉 밀가루를 끊어야겠어요 !!!!!

ㅋㅋㅋㅋ지금 5개월째 코칭받고있는데 운동을 하면서 체지방버닝을 할순있지만 운동만으로 살빼는덴 한계가있구요 체지방을 뺴는건 90% 식단이라고 보시면 될거같아요

[@JYJYJYJY] 헉 그렇군용 ㅜㅜ 댓 감사합니다

식단조절 안하면서 운동만 하면 어느 정도 한계가 있더라구요ㅠㅠ

[@폭풍다이어트] 넹... 댓글들 쭉 보는데 다 식이필수라고 하네욥 ! ㅜ

하루일곱시간운동해도많이먹으니그대로더라구요

[@애슐리비] 헉 이 댓글이 젤 다가오네염..저에게 식이의 중요성을 알려ㅐㅕ줬음당

식이를아예안할순없여ㅗ.ㅠ

[@11mm연장이요] 네 ㅜㅜ댓글들 보니까 ..식이 필수네여 흑륵

병원에서 체칠 검사 받고 약 약하게 처방받아서 보조제 식으로 드세요! 처방약은 손떨림 불면증 없더라구요 식욕도 별루 없어지구 좋아요

[@로니로닝] 오오 꿀팁 감사용 한 번 알아볼게요!!!!>-<

제생각엔 식이가 90이깅 하디만 라인 달라지는겅 운동같네요

[@링고스타123] 오오 다들 댓글들 감사혀요 정신차렷어요 식이 빡세게 하겟습니당~~~!

앗 저는 식이 거의 안한 타입인데! 원래 뚱뚱에서 18kg 감량해서 정상체중 범위인데 운동중에서도 근력운동만으로 감량한 케이스예요
저같은경우 식이를 빡세게 했다가는 금방 관둘 것 같아서 정말정말 몸에 안 좋은것들을 줄이고, 먹는양은 아주 서서히  줄이되 탄수화물비중을 기존의 2/3정도로 줄였어요. 대신 감량은 서서히됐구요 1년걸렸어요! 통통한 편이시면 식이없이도 충분히 가능해요 그리구 식이 팍줄이거나 유산소 넘 많이하면 여자같은경우 있어야될게 폭삭 없어질 수 있으니까... 조심해주세요ㅠ 두유 챙겨드시구요

[@노즈필터] 자세한 댓글 넘넘 감사해용 ㅠㅠ 1년 이라니!.....너무너무 대단하시네요 저도 운동 꾸준히하면서 있을건 챙기고 살은 없애도록 노려ㅕㄱ해야겠어요 ㅎㅎ댓글이 많은 도움 됐습니다!!

식이조절을 안하시더라도 얼마나 먹느냐에 따라 다르겠죠ㅎㅎ 적당히 드시던만큼이면 천천히 빠지지만 매일매일 배불리 저처럼 대식하시면 운동 한달 빡세게 해도 1킬로도 안빠지더라는..ㅜㅜ

[@qytgnerejffr] 그렇겠죵 ㅜㅜ 식사를 조금씩이라도 덜 먹어야겠어요 ㅎㅎ

식이조절은 필수인거같아요. 일단 젇게 먹는게 최선..

긴 인고의시간이 필요할듯ㅋㅋㅋ
한참때 하루에 700g씩 줄이는게 재미났었는데
3시간운동했음유ㅠㅠ