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[다이어트]

지나친식이조절은 독입니다

김명선 2018-05-30 (수) 17:03 6년전 256

https://sungyesa.com/new/a05/258087

타이트한 식단 예를들어 닭가슴살 토마토 고구마 달걀위주의 식단을짜지마십시오
평소에 물을많이마시고 평소먹던거에 절반만줄이십시오
최대한 틈틈히 운동을 해야하며
식단9운동1같은 말도안되는 다이어트상식을 집어던지십시오
탄수화물공급은 중요도가높은 과정이아닌 필수입니다
탄수화물이 부족하면 근육은 전부빠지고 탄력없는 몸이될뿐아니라 기초대사량마저도 망가집니다

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댓글 6건

폭풍다이어트 글모음 2018-05-30 (수) 17:40 6년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/258108

뭐든 과유불급이져.. 물 많이 마시는건 중요한거 같아요 진짜!!

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로고 글모음 2018-05-30 (수) 20:04 6년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/258161

그런게 어디쉽나요..
저는 그냥 닭가슴살만 먹고 운동해서 20kg 정도 감량했는데
10kg 더 감량해야 이쁜몸이될거같아서 여기서 고민이되네요
근육량은 오히려 3kg 정도 늘어서 딱히 요요올거 같진 않은데..
앞으로 뭘먹고 어떻게 운동해야할지 틀이 안잡혀있어서 고민이에요

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