식사량을 줄이는게 제일 효과가 빠르지만.. 역시 운동과 병행해야 하는거같아요 ㅜ
저도 다이어트 때문에 식단조절 매번 하고있지만 너무 굶으면 또 나중에 폭식하고.. 요요가와서 ㅜ..
이젠 완전 고무줄 몸매에요ㅜ 굶으면 빠지고 다시 먹으면 찌고.. ㅜ
그래서 전 먹고싶은거 점심때 꼭 먹고! 저녁때 운동해요.
아침 점심꼭 챙겨먹고 저녁 6시 이후로 안먹고 운동!
다이어트 저도 정말 많이 실패 했는데요ㅜㅜ 지금생각해보면 다 요요현상 떄문이더라구요. 제가 했던 가장 좋은 방법은 유산소 운동으로 기초대사량을 올려논 다음에 극단 적인 식단 조절 보다는 평소에 먹는거에 80 정도 먹으면서 천천히 뻈어요 안그러면 얼굴에 탄력이 잃는 느낌이드라구요. 길게 보고 하는게 중요한거 같아요
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몽당 
