다이어트 효과 뭐가 빠를까요?

먹는것 조절 이 제일 효과 높다네요 그리고 유산소운동 도 같이하시면 좋구요

저는 운동도 중요하지만 식이조절이 중요하다 생각해서. 다이어트 한약 먹고 있는데 솔직히 식욕억제제가 좋은건 아니죠. 하지만 진짜 배고플때만 먹고 그러고 근력운동이랑 유산소 운동 병행하니깐 살이 빠지더라구요

저도 운동하는데, 다이어트의 최대 효과는 금식인 것 같아요 ㅠㅠ 음식량을 줄여야 한다며 ㅠㅠ

보조제로 효과본 사람은 못본것같아요~~ 실제로주변에서는,,

보조제 굳이 안드셔도 되고 먹는양줄이시고대신에 고구마 계란드시면서 웨이트 30분정도 하시고 빠르게 걷기만 하셔도 충분히 빠져요

저는 람스를 알아보고 있어요 ...ㅠㅠ 다이어트는 당분간 못해서요 노력 하시면 안되는건 없다구 봐요 힘내세용

굶기가최고인듯해요..ㅠㅠ

식이요법도 하시고 계신가요?? 식이요법하시면서 보조제품 쓰면 효과 좀 보실것같은데요
  저는 식이하고 운동 하루에 1-2시간씩 5일정도 하니까 빠지긴빠지더라구요 근데 이게 계속 빠지는건 아니고.. 중간에 빠지다가 정체기가 있는것같긴해요

굶어서 다욧 한약먹어 한달에8키로 뺐어요.2달만에
일반식 먹어 요요왔어요.운동이랑 식이가 답인거 같아요

보조제는 근력운동시에 효과가커요 다이어트보다는

다이어트는 운동3 식이7이라고 하더군요. 걷기와 필라테스는 좋은거 같아요. 그런데 일단 식이를 그만큼 빡세게 해야하는 것 같아요. 운동방법은 너무 여러가지라... 어떤사람은 초반엔 유산소로 체중을 뺀 다음 필라테스나 웨이트로 몸매를 다듬어야 한다고 하고, 또 어떤사람은 처음부터 웨이트로 근육량을 늘려가야한다고 하고. 결론은 케바케 같아서 뭐라 말씀드리기 어렵지만, 본인의 체질에 맞는걸 선택하는 수 밖에 없을듯요. 물론 내체질을 나도 잘 모르겠는게 문제인데, 여러가지 시도해보고 시행착오를 겪는 수 밖에 없는 듯해요. 왕도가 없어요ㅠㅠ 단하나 진리는 "운동3+식이7" !