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[일반잡담]

운동 뭐가 좋을까요??

망원동주민 2016-11-29 (화) 17:37 7년전 179

한달남았지만.. 내년되기전에 몸무게 3kg 줄이는게 목표인데
굶어서 하면 어차피 효과없고 운동하면서 빼고 싶은데
집에서도 할 수 있는 간단한 운동 있나요??
특히 뱃살이랑 허벅지가 가장 문제입니다 ㅠㅠ

삼십분정도 투자해서 효과 볼만한 운동좀 추천해주세요 ㅎ

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댓글 6건

내사랑우미 글모음 2016-11-29 (화) 23:33 7년전

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30분동안이면
유산소 30분 하는게 가장 효과적 일꺼 같아요
그리고 뱃살 허벅지는 특히

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Jennica12 글모음 2016-11-30 (수) 00:09 7년전

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스피닝이요 ㅎㅎㅎ

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여우라 글모음 2016-11-30 (수) 21:13 7년전

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줄넘기추천해드랴요!!! 전체적으로 살이빠진다고하드라구요

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로다 글모음 2016-12-02 (금) 06:00 7년전

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스쿼트요. 한달만 꾸준히 해도 허벅지랑 뱃살 탄탄해지고 전 3킬로 뺏어요.

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한강랩터 글모음 2016-12-02 (금) 17:39 7년전

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https://www.youtube.com/watch?v=TWU-kzlgM-4&t=448s

집에선 이런거하시고, 등산이 진리입니다.

근데 추우니, 아파트 계단오르기 하세요.

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야미88 2016-12-14 (수) 20:14 7년전

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스쿼트랑 플랭크도 하고 근력운동으로 서킷 돌리시면 좋을 것 같아요! 무슨 몇마일?이라는 영상같은거 틀어놓고 걷기로 유산소 해도 좋을거 같고요. 유투브 같은데 찾으면 영상 많이 나오더라구용ㅎㅎ

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