[일반잡담] 운동 뭐가 좋을까요??

망원동주민 글모음

작성 16.11.29 17:37:25 조회 176

한달남았지만.. 내년되기전에 몸무게 3kg 줄이는게 목표인데
굶어서 하면 어차피 효과없고 운동하면서 빼고 싶은데
집에서도 할 수 있는 간단한 운동 있나요??
특히 뱃살이랑 허벅지가 가장 문제입니다 ㅠㅠ

삼십분정도 투자해서 효과 볼만한 운동좀 추천해주세요 ㅎ

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댓글 6건

내사랑우미

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30분동안이면
유산소 30분 하는게 가장 효과적 일꺼 같아요
그리고 뱃살 허벅지는 특히

16-11-29 23:33

Jennica12

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스피닝이요 ㅎㅎㅎ

16-11-30 00:09

여우라

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줄넘기추천해드랴요!!! 전체적으로 살이빠진다고하드라구요

16-11-30 21:13

로다

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스쿼트요. 한달만 꾸준히 해도 허벅지랑 뱃살 탄탄해지고 전 3킬로 뺏어요.

16-12-02 06:00

한강랩터

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https://www.youtube.com/watch?v=TWU-kzlgM-4&t=448s

집에선 이런거하시고, 등산이 진리입니다.

근데 추우니, 아파트 계단오르기 하세요.

16-12-02 17:39

야미88

스쿼트랑 플랭크도 하고 근력운동으로 서킷 돌리시면 좋을 것 같아요! 무슨 몇마일?이라는 영상같은거 틀어놓고 걷기로 유산소 해도 좋을거 같고요. 유투브 같은데 찾으면 영상 많이 나오더라구용ㅎㅎ

16-12-14 20:14

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망원동주민

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전신마취는 부담스러웠는데 수면 마취로 수술 해주셔서 좋았고 230도 수술만해도 효과 충분히 볼수있다고 원장님이 말해주셔서 믿고 수술했는데 정말 믿길 잘했다 더 과하게 안하길 잘했어 ㅎ 옆광대도 고정할까말까하다가 녹는핀으로 고정했구 수술 시간도 짧고 잘돼서 너무 만족중ㅎ.ㅎ

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제가 하비가 심해서 하체 위주로 다이어트 해봣는데 허벅지 살은 잘안빠져서 지흡할까 고민했었어요 지흡알아보는데 친구가 일단 지분주 먼저 해보라고 유라인 허벅지컷주사가 성분도 괜찮고 효과도 좋다길래 친구따라 맞아봤거든요? 처음에는 효과 잘 모르겠던데 주기적으로 맞아주니까 4회차쯤부터 효과 확 보였어요 맞는동안 부작용도 없었고 전체적으로 허벅지 살이 정리되니…

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금액 정확하게 기억안남 사랑니 뽑고 스케일링도 했음 그냥 엄청 깔꼼하게 잘 뽑아주셨고 나중에 아프긴했지만 그래도 각오한거라 괜찮았음 스케일링도 깔끔하게 잘되서 걍 주기적으로 여기로 갈까함 원장님도 직원들도 다 친절함

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원장님 많고 시술 이것저것 많이 하고 이벤트 많이 하는 곳이라 갔었음 보톡스같은건 그냥 저렴한데 가서 해도 늘 괜찮았는데 여긴 원장님 성함은 모르지만 나름 꼼꼼하게 해주셨음 국산으로 했는데 효과 잘 보이는듯?

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유전인건지 엄마랑 나랑 둘다 몸은 말랐는데 얼굴은 좀 살도 많고 큰편이거든? 컴플렉스라서 싼 곳 찾아다니면서 윤곽주사 많이 맞아봣는데 딱히 효과본 적 없어서 그냥 포기할까 하다가 브이컷주사 후기보고 홀릭돼서 맞아봣는데 지대로 돈값함 엄마도 데려가볼까 해ㅋㅋ 페이스 원장님 따로 계시던데 그래서 그런지 효과도 진짜 조코 상담도 진짜 친절하셧음

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쌍꺼풀 했던게 라인이 높아서 라인낮추고 싶어서 눈재수술로 상담받았음! 친구한테 김태훈원장님 추천받았는데 후기가 괜찮아서 다녀온곳이고 대기시간은 좀 있었던 것 같은데 기다릴만했음! 김원장님 눈성형으로 유명하시다고 그러던데 상담가보니 알겠음! 꼼꼼하게 잘 봐주시고 어떤게 나랑 잘 어울릴지 파악이 빠르신 것 같음ㅋㅋ 첫상담이라 궁금한것도 많아서 거의 물음표 …

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