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[다이어트]

근육키우기

방울언냐 2016-08-05 (금) 23:37 7년전 211

저는 기초대사량이 너무 낮아
살을 빼는거 보단 근육을 키우고 싶은데..
근육을 키울려면 또 많이 먹어야 한다고 하더라구요..
어떤음식을 먹어야 하며 단백질중 좀 효과 있는게
어떤것들 이예요?? 저는 닭가슴살은 잘 모르겠더라구요

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댓글 5건

돌도리스나 글모음 2016-08-05 (금) 23:39 7년전

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효과 만점인건 아무래도 프로틴이겠죠! 근육형성에 필요한 모든 성분이 있으니..

순둥이에요 글모음 2016-08-05 (금) 23:43 7년전

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저는 두부요...
몸키울때 두부많이 먹었는데
포만감도 좋고 맛있게 먹으며 운동했던거 같아요

아이고야ㅠ 글모음 2016-08-06 (토) 00:32 7년전

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닭가슴살이 제일 좋긴 하죠...
근데 먹기 힘드니 닭가슴살 가루로 된거 요런거 어떠신지...

글라소 글모음 2016-08-06 (토) 02:19 7년전

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먹는것도 중요하지만 그만큼 운동을해야 근육이 붙어요 ㅠㅠ
대부분 사람들이 보충제 사구 효과없다하는데 일반사람들 운동하는거보면 자연식해도 충분할정도로만 하더라구요

이이호 글모음 2016-08-06 (토) 19:56 7년전

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보충제도 좋아요 신타같은건 맛도 좋고 식이요법 간식으로도 굿