[다이어트] 근육키우기

방울언냐 글모음

작성 16.08.05 23:37:18 조회 211

저는 기초대사량이 너무 낮아
살을 빼는거 보단 근육을 키우고 싶은데..
근육을 키울려면 또 많이 먹어야 한다고 하더라구요..
어떤음식을 먹어야 하며 단백질중 좀 효과 있는게
어떤것들 이예요?? 저는 닭가슴살은 잘 모르겠더라구요

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댓글 5건

돌도리스나

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효과 만점인건 아무래도 프로틴이겠죠! 근육형성에 필요한 모든 성분이 있으니..

16-08-05 23:39

순둥이에요

글모음

저는 두부요...
몸키울때 두부많이 먹었는데
포만감도 좋고 맛있게 먹으며 운동했던거 같아요

16-08-05 23:43

아이고야ㅠ

글모음

닭가슴살이 제일 좋긴 하죠...
근데 먹기 힘드니 닭가슴살 가루로 된거 요런거 어떠신지...

16-08-06 00:32

글라소

글모음

먹는것도 중요하지만 그만큼 운동을해야 근육이 붙어요 ㅠㅠ
대부분 사람들이 보충제 사구 효과없다하는데 일반사람들 운동하는거보면 자연식해도 충분할정도로만 하더라구요

16-08-06 02:19

이이호

글모음

보충제도 좋아요 신타같은건 맛도 좋고 식이요법 간식으로도 굿

16-08-06 19:56

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오자마자 ct0찍고 상담실장님이랑 개선하고 싶은 것들이랑 원하는 것들 말하고 바로 원장님이랑 상담하러 감. 원장님 엄청 차~~~~분하심. 말이 약간 느릴 수도 있다고 생각듦. 그리고 나는 무조건 보형물빼고 재수술하고 싶었는데, 원장님은 무보형물 보다는 얇게 실리콘 깔고 수술 다시하자고 말함. 그리고 수술했던 이전 병원에 가서 한번 상담해보고 거기서 다시…

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메이드영성형외과 상담경험 평가글

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비절개. 눈매교정. 앞트임. 뒤트임. 밑트임상담받았고 의사선생님이 시원시원 하게 말해주고 라인 딱 찝어주시는데 너무 마음에 들어서 여기서 눈술수 진짜 수술 받규 싶었음. 하ㅡ... 군데 상담해주는 실장?? 이라고 해야되나 300만원이라고 하는데 하.. 그것도 예약금 10프로가 걸어야 300이라는데 포기

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1시간전

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볼처짐이 좀 있어서 심술보느낌이라 스트레스ㅜ 최소절개로 가능한 미니거상 병원들 상담 받아볼려고 찾아보는중에 상담받음 수술방법 되게 자세히 설명해줬구 사후관리 프로그램도 잘되어있는듯? 과잉진료 없는 느낌이라 좋았음!!

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보니따의원 수술경험 평가글

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복부 지방흡입해서 엉덩이 골반 지방이식 받았는데 그럭저럭 만족하고 있음 우선 옷 입었을때 옷태가 달라서 만족하고 컴플렉스 개선돼서 너무 좋음 고주파 관리해주시는 관리실 쌤 너무 친절하고 좋으심 잘봐주시고 근데 원장님이 좀 고집이 있으시고 컴플레인 인정 안하려 하심 수술 후에 불만족이어도 해결보기 어려울듯해서 그 부분이 조금 아쉬움

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