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[다이어트]

걷기운동!

쥬ming 2016-07-18 (월) 18:26 9년전 326

https://sungyesa.com/new/a05/117928

걷기운동 한시간동안 파워워킹으로 걸으면
유산소 운동 효과로 살 쭉쭉 빠질수있을까요?
운동도 운동이지만
식이조절도 엄청 잘해야 한다고 하는데
식이조절은 잘 못하겠어요
맛있는거 참기가 너무 힘든데 ㅠㅠㅠ 먹는거 잘 먹고
운동좀 꾸준히 하면 살좀 빠질까요?

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댓글 14건

지냉A 글모음 2016-07-18 (월) 22:36 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/117965

걷기운동 매일 하고
식이요법 잘 하면 살 빠지죠 ㅠ
저도 강제 굶고 있습니다

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순둥이에요 글모음 2016-07-18 (월) 23:24 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/117988

걷기운동 좋쳐 요즘 걱디 좋으니
운동하시고 또 배고프시다고
드시지 마시구요!

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신남매 글모음 2016-07-19 (화) 01:07 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/118005

잘먹고 운동 열심히하고
운동하고 입맛돌아서 또 잘먹고....무한반복..ㅠㅠ

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skinnypig4… 글모음 2016-07-19 (화) 02:51 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/118015

뭐든지 들어온 칼로리보다 더 소모하면 살 빠집니다. 맛있는거 많이 드시고싶이면 운동도 많이하세요. 걷기보단 오래 유산소운동 (뛰기, 줄넘기, 에어로빅등) 1시간식하세요. 걷기 파워운동은 살보단 허벅지 근육이 더 운동되서 허벅지가 더 발달댈수 있습니다.

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쭈빠찌에 글모음 2016-07-19 (화) 13:31 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/118132

그냥 먹는거 밀가루 음식만 안먹으면 확실히 빠지더라구요^^

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하이gg11 글모음 2016-07-19 (화) 13:42 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/118137

밀가루 설탕 같은 과자 군것질만 끊어도 엄청 빠져요

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영원히비와 글모음 2016-07-19 (화) 15:00 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/118150

얼마나 걸어야 빠질까요ㅠㅠㅠ

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TiToo 글모음 2016-07-20 (수) 02:01 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/118245

운동도 중요한데 다이어트 및 헬스는 진짜 식단조절이 절반정도 차지하는 것 같아요.. 먹는거에 영향 되게 많이 받더라구요. 물론 헬스는 먹을거 어느정도 먹어가며 해도 몸은 만들어지는데 멋진 근육은 아니고 약간 근돼형태로 발달하더라구요 ㅋㅋ

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아구머닝 글모음 2016-07-20 (수) 03:17 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/118254

탄수화물 줄이시구 고기 야채 위주 식단으로 해보세요 ㅎㅎ 2주 이상 지나면 한게 아까워서 더 안먹어지던데요

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아몰라귀차나 글모음 2016-07-20 (수) 12:47 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/118323

나르튬 고칼로리 동물성지방 음식은 자제하셔야되요
일주일에 하루정도는 맘놓고먹구요

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펭귄뿅 글모음 2016-07-20 (수) 13:36 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/118327

운동으로 빼는거보다 음식조절하는게 최고에요 빨리걷기보다 제자리뛰기나 줄넘기같이 뛰는운동 추천합니당

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효뉘 글모음 2016-07-21 (목) 01:11 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/118463

저는 먹을꺼 다 먹고 운동 열심히하면 몸무게 하나도 안줄더라고요... 식이조절이 정말!!중요한거같아요

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미니미니미니니 글모음 2016-07-21 (목) 01:59 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/118480

꾸준히하는게중요한거같아요!! 걸을때 배에 힘딱주시고 최대한 빠르게 걸으세요!

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쿙쿙 글모음 2016-07-29 (금) 01:34 9년전

주소 https://sungyesa.com/new/a05/120282

식이조절이 엄청 큰 효과가 있어요

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