[다이어트] 걷기운동!

쥬ming 글모음

작성 16.07.18 18:26:48 조회 325

걷기운동 한시간동안 파워워킹으로 걸으면
유산소 운동 효과로 살 쭉쭉 빠질수있을까요?
운동도 운동이지만
식이조절도 엄청 잘해야 한다고 하는데
식이조절은 잘 못하겠어요
맛있는거 참기가 너무 힘든데 ㅠㅠㅠ 먹는거 잘 먹고
운동좀 꾸준히 하면 살좀 빠질까요?

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댓글 14건

지냉A

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걷기운동 매일 하고
식이요법 잘 하면 살 빠지죠 ㅠ
저도 강제 굶고 있습니다

16-07-18 22:36

순둥이에요

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걷기운동 좋쳐 요즘 걱디 좋으니
운동하시고 또 배고프시다고
드시지 마시구요!

16-07-18 23:24

신남매

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잘먹고 운동 열심히하고
운동하고 입맛돌아서 또 잘먹고....무한반복..ㅠㅠ

16-07-19 01:07

skinnypig4…

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뭐든지 들어온 칼로리보다 더 소모하면 살 빠집니다. 맛있는거 많이 드시고싶이면 운동도 많이하세요. 걷기보단 오래 유산소운동 (뛰기, 줄넘기, 에어로빅등) 1시간식하세요. 걷기 파워운동은 살보단 허벅지 근육이 더 운동되서 허벅지가 더 발달댈수 있습니다.

16-07-19 02:51

쭈빠찌에

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그냥 먹는거 밀가루 음식만 안먹으면 확실히 빠지더라구요^^

16-07-19 13:31

하이gg11

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밀가루 설탕 같은 과자 군것질만 끊어도 엄청 빠져요

16-07-19 13:42

영원히비와

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얼마나 걸어야 빠질까요ㅠㅠㅠ

16-07-19 15:00

TiToo

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운동도 중요한데 다이어트 및 헬스는 진짜 식단조절이 절반정도 차지하는 것 같아요.. 먹는거에 영향 되게 많이 받더라구요. 물론 헬스는 먹을거 어느정도 먹어가며 해도 몸은 만들어지는데 멋진 근육은 아니고 약간 근돼형태로 발달하더라구요 ㅋㅋ

16-07-20 02:01

아구머닝

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탄수화물 줄이시구 고기 야채 위주 식단으로 해보세요 ㅎㅎ 2주 이상 지나면 한게 아까워서 더 안먹어지던데요

16-07-20 03:17

아몰라귀차나

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나르튬 고칼로리 동물성지방 음식은 자제하셔야되요
일주일에 하루정도는 맘놓고먹구요

16-07-20 12:47

펭귄뿅

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운동으로 빼는거보다 음식조절하는게 최고에요 빨리걷기보다 제자리뛰기나 줄넘기같이 뛰는운동 추천합니당

16-07-20 13:36

효뉘

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저는 먹을꺼 다 먹고 운동 열심히하면 몸무게 하나도 안줄더라고요... 식이조절이 정말!!중요한거같아요

16-07-21 01:11

미니미니미니니

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꾸준히하는게중요한거같아요!! 걸을때 배에 힘딱주시고 최대한 빠르게 걸으세요!

16-07-21 01:59

쿙쿙

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식이조절이 엄청 큰 효과가 있어요

16-07-29 01:34

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