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[일반잡담]

다이어트 운동할때 유산소랑 무산소

유미 2019-07-09 (화) 00:53 5년전 139

https://sungyesa.com/new/secret_test/82934

다이어트 한창 진행중인데요~
인터넷 찾아보니 유산소 먼저하고 무산소하는게 더 살마니빠진다고 하더라고요

근데다른글보몈 무산소가 먼저라고하고..
체지방 태우는게 어떤걸 순서 먼저 해야할가요??
횐님들은 어케하세연!?

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댓글 8건

다요고수 2019-07-09 (화) 01:03 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/82935

제가 운동을 나름?오래해왔는대요 순서는 솔직히 중요하지않고 강도가중요한거같아요! 저는 근력 7~8세트 유산소 싸이클할때도있고 런닝머신뛸때두있고요 유산소는 20분에서 25분정도했구요 근력운동은 세트마다 진짜 힘들어죽을때까지하면됩니다 정말 중요한건 꾸준함입니다 딱 3개월만해보시면 달라집니다

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SKYBL 2019-07-09 (화) 08:57 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/82991

사람마다 체질이 다르듯이 운동법도 사람마다 다른것 같아요
전 유산소 하고 무산소 하는게 더 효과가 있는 것 같아요

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rec 2019-07-09 (화) 13:38 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/83026

항상 무산소 유산소 순서로해왔는데 이글을 읽고 검색해봤더니 유산소 무산소로해야된다는 말도많네요..!충격
항상 법칙처럼 지켰는데..
유산소 무산소 순서보다는 어떤강도로 얼마나오래하는지가 더중요한거같아요

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뚱띠 2019-07-09 (화) 19:04 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/83150

저는 필라테스하구 유산소 조금하는데 유산소를 먼저해야하나요?! ㅠㅠㅠ 하 운동은 정말 힘든 것 같아요..

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후잉이 2019-07-10 (수) 00:15 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/83246

무산소ㅡ유산소가 순서다
무산소도 유산소효과가 있고 강도가 더 높다 무만해라
유산소가 체지방제거다
여러 썰이 있는데 그냥 저의 생체실험으로는
감량 자체는 유산소인것 같아요
라인은 무산소랑 스트레칭이고여
근데 식이가 최고에요

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로쏠쏘 2019-07-10 (수) 20:09 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/83488

무산소하고 그다음 유산소 하는데 유튜브 보니깐 그렇게 상관없다고 하더라구요 그냥 운동하는게 중요..

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꾸규귝 2019-07-16 (화) 04:43 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/85077

제가 알기로는 무산소-유산소 는 체지방 감량도움이고
유산소-무산소 는 근육증가 목적으로 알고 있습니다!

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sz 2019-07-17 (수) 01:22 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/85424

제가 알기론 무산소 유산소로 알고이ㅛ어용 ㅎㅎㅎㅎㅎ

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