운동은 열심히 하는데 식욕이 조절안되네요

운동을 할수록 식욕도 올라가요 그래서 운동 한 이후에 식욕 관리가 중요해요 ㅠㅠ
식욕 관리는 먼저는 유혹이 되는걸 피하기
(EX. 집 가는 길에 닭강정집이 날 유혹한다면 그 길로 가지 않고 빙 돌아가기)
식욕 폭발하는 상황 피하기
(EX. 집에 혼자있으면 음식먹는다 하면 집에서 나오는 시간 많이 가지기)
배고픈 상황 피하기
(EX. 아 배고프다! 하고 느끼기 전 식이섬유로 포만감 느끼기)
이 세 가지만 지켜보세요

저도 식욕 조절이 잘 안되서 배고플 때 마다 탄산수나 물 마셔주고 있어요!

저두됴ㅠㅠㅠㅠ저는 그럴때 차라도 마셔요!!! 그리고 계란 두개정도 먹어요 찐계란~~"

저도요ㅜㅜ 그냥 물을 많이 마셔서 버텨요ㅋㅋ 식욕은 참기가 언제나 힘들더라고요ㅜ

식욕 조절이 제일 힘든 것 같아요ㅠ 전 견과류같은거로 참아요

저도 식욕 조절이 안 돼서 너무 힘들어요... 배도 안 고픈데 자꾸 뭐 먹게 되고 그래요

물 마셔서 배 부르게 만드세용

배고플때마다 리스테린으로 입헹구거나 양치해버려여 ㅋㅋㅋ

저도한참 운동할때 운동 끝나고나면 왜이렇게 더 식욕이 땡기는지......... 그래서 단백질 쉐이크 물 양 많이해서 태워마시곤 했어요ㅠㅠ

나이들수록 안먹으면 신경질나서 ㅜ 식이조절 못하겠어요. 하아....정말 먹으면서 다이어트 하고싶은데 힘들죠