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[일반잡담]

필라테스

구구 2020-07-10 (금) 02:20 5년전 180

https://sungyesa.com/new/secret_test/208686

1:1 10 회에 80만원 , 55 분 어떨까요?
허리디스크 있고 척추측만증이 있어서 교정 겸 운동으로 필라테스 알아보고 있는데 100% 기구필라테스가 좋은가요? 주 2회가 좋을까요 3 회가 좋을까요?
필라테스는 아예 모르다보니 ㅎㅎ

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댓글 4건

니냐니냐 2020-07-10 (금) 08:45 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/208717

저도 5대1 로 기구 필라테스하는데 주 2회하고있어요 ! 저도 아직 초반이라 잘 모르는데 교정효과있다해서 하고있어요 ㅎㅎ 확실히 하고나면 힘든거보니 효과는 있겠죠 ...?ㅜㅜ

답글

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웅아 2020-07-11 (토) 01:00 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/208969

저는 주3회 하면 너무 힘들더라구요!
2회 정도면 적당할것 같고 근력키우기 좋아요

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필라짱 2020-07-11 (토) 04:51 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/209020

저는 유동적인 인원으로 그룹 수업 주 3회씩 받고 있는데 4달 정도 다니니까 체력이 좋아지는 게 느껴져요 전 한 번도 안빠지고 가고 열심히 강도높게 했는데... 글쓰신 분은 허리랑 척추가 안좋으시다고 하니 기구필라테스100%말고 매트 소도구 필라테스 하셔도 괜찮을 것 같아요! 근데 기구 필라테스는 지루하지 않아서 좋더라구요

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이래저래 2020-07-11 (토) 17:47 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/209103

척추측만증 있으면 기구가 나을 거예요! 자세를 잡아줘서

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