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[일반잡담]

단기적으로 확뺄 다이어트방법이 있을까요

글쓴이 2019-07-23 (화) 00:22 5년전 301

제가 키가 166인데 몸무게가 75입니다
백화점이나 지하상가에서 파는 흔한 옷은 안 맞고 하나 찾을까 말까합니다 한달동안 5~10키로 빼고 싶은데 효과적인 방법이 있을까요 식욕이 너무 넘쳐납니다ㅠㅠ
빠지면 확확빠지는 고무줄 체중이긴 한데 제가 일하는 시간이 애매해서 날잡고 운동을 못하겠어요 도와주세요!

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댓글 15건

1번 댓쓴이 2019-07-23 (화) 04:03 5년전

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무조건 식단과 운동 유산소를 병행해야만 살이 빠집니다

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2번 댓쓴이 2019-07-23 (화) 05:24 5년전

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운동이랑 식단 조절이요! 그리고 일단 위가 좀 줄어야 덜 먹구 빠지더라구요

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3번 댓쓴이 2019-07-23 (화) 10:33 5년전

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식단조절과 운동이 답입니다. 다른건 없어요ㅜ 근데 일하는 시간이 불규칙하면 힘들긴 하죠ㅜ

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4번 댓쓴이 2019-07-23 (화) 11:35 5년전

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맞습니다 식단을 조절하시고 운동을 병행해주시면 됩니다

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5번 댓쓴이 2019-07-23 (화) 15:47 5년전

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운동 식단 20일동안 퇴근 12키로 따릉이(자전거) + 식단조절으로 4키로뺐어용

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6번 댓쓴이 2019-07-23 (화) 16:26 5년전

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그렇게 확 잘빠지면 살 못빼는 사람 누가 있겠어요. 인내심과 꾸준함만이 살을 뺄 수 있습니다.

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7번 댓쓴이 2019-07-23 (화) 19:33 5년전

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다이어트는 장기보단 단기로 빼는게 훨씸 좋다더라구여 식단조절 하시면 될거같아요

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8번 댓쓴이 2019-07-24 (수) 01:19 5년전

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식단 빡세게 해서 무게 줄이고 운동으로 유지하는 게 가장 베스트인 것 같아요

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9번 댓쓴이 2019-07-24 (수) 02:15 5년전

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식단 조절하시고 유산소가 직빵인거 같아요! 파워워킹이나 런닝 꾸준하게 해보세요~

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10번 댓쓴이 2019-07-24 (수) 15:29 5년전

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야식 드신다면 끊으세요!
야식은 습관 입니다
야식 안하시고 먹는거 조금만 줄이시면 잘 빠지실거 같아요

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11번 댓쓴이 2019-07-24 (수) 18:10 5년전

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한 3일은 쫄쫄 굶어야 되지 않을 까요 ㅠㅠㅠ
운동 너무 힘들어 ㅜㅜㅜ

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12번 댓쓴이 2019-07-24 (수) 20:01 4년전

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식단 진짜 조절하시구 운동하면 일주일에 3키로는 가능한거 같아요. 하지만 그렇게 빼는건 요요가 오기 쉬워요

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13번 댓쓴이 2019-07-26 (금) 00:28 4년전

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운동이랑 식단조절만 해도 한달에 4키로는 빠져욥ㅎㅎ

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14번 댓쓴이 2019-07-27 (토) 02:12 4년전

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식욕 때문에 음식 참기가 힘드시다면 1일 1식 추천드려요! 저는 한 번 먹으면 제어가 안 되는 타입이라 아예 끼니 수를 줄여서 다이어트 했는데 6kg 젇도 빠졌어요ㅎㅎ

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15번 댓쓴이 2019-07-29 (월) 23:32 4년전

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유투브에 땅끄부부 유산소운동 도움많이되고
마일리사이러스 근력운동도 되게좋아요 ㅎㅎ 살쭉쭉 빠져요!!

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