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[일반잡담]

초절식으로 살빼지마

글쓴이 2025-09-07 (일) 12:14 1일전 601
https://sungyesa.com/new/secret/760649
제발......
고딩때 공부한답시고 초절식 해서 체질 망했는데
그 상태로 다이어트하려니까 죽음이야
500칼로리 먹어도 0.1도 안 빠지는 생활이 몇 주짼지
내 업보라 그냥 대나무숲에 징징거려봄 나처럼 되지 마

너무 안 먹어서 안 빠진다, 더 먹어야 정체기 뚫린다
이거 숱하게 들었지만 그거 믿고 더 먹어서 뚫려본 적 한 번도 없음 더 먹으면 쭉쭉쭉쭉 늘어서 그거 도로 뺀다고 고생만 했지
너무 망한 체질엔 그것도 적용 안되나봐 나 같은 사람 생기지 말길

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댓글 21건
1번 댓쓴이 2025-09-07 (일) 13:13 1일전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/760651
* 비밀글 입니다.
     
     
글쓴이 작성자 2025-09-07 (일) 13:53 1일전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/760666
* 비밀글 입니다.
2번 댓쓴이 2025-09-07 (일) 13:55 1일전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/760667
운동시작하고 칼로리 늘려나가면 돼
     
     
글쓴이 작성자 2025-09-07 (일) 14:05 1일전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/760675
운동 하루에 두 시간씩 했었는데 최근에 줄긴 했다 운동 못하니 더 칼로리 빡세게 조이게 된 것 같고... 일단 운동 다시 더 하면서 조금씩 올려봐야겠네..
          
          
2번 댓쓴이 2025-09-07 (일) 16:50 1일전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/760710
단순 걷기 가벼운 유산소 x
운동량 늘려도 정체기가 온다면 그건 운동강도 문제니까 숨찰정도로 심박수 올려가면서 운동해봐
두시간씩 했는데도 칼로리를 못늘렸다는건 운동강도 문제임..
               
               
글쓴이 작성자 2025-09-07 (일) 18:03 1일전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/760728
고마워 보통 칼소폭 마라맛 9번 10번 뭐 이 정도로했는데 이게 강도가 낮은 건지는 몰랐네 160 정도로 했는데 더 올려야 하려나? 배워가
                    
                    
2번 댓쓴이 2025-09-07 (일) 19:57 23시간전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/760769
내가 전공인은 아니어서 잘은 몰라도 땅끄부부는 구성은 좋은데 딱히 힘든지 잘 모르겠음.. 운동량이랑 기초대사량 늘리려면 맨몸운동 홈트레이닝으로는 한계 있어 심박수 160이면 많이 높은편은 아냐 물론 사바사겠지만 이미 운동량이 적은편이 아니라면 180은 넘어도 될듯
트레드밀이나 사이클이라도 타봐
                         
                         
글쓴이 작성자 2025-09-07 (일) 20:09 23시간전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/760770
진짜 고마워!! 좋은 밤 보내 ㅎㅎ
3번 댓쓴이 2025-09-07 (일) 14:19 1일전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/760680
나 중학생때부터 그렇게 몸무게 집착하고 다이어트하고 안먹고 그랬는데 ㅠㅠ 그래서 키만 안큰거 같아 ㅠㅠ 암튼 단백질 늘리고 탄수화물 줄이고 세끼 챙겨먹겨먹고 운동하면 몸무게가 첨엔 늘어나는데 그때 무리해서 빼지말고 몸이 어느정도 적응하고 몸무게가 일정하게 유지되면 그때부터 다시 운동이랑 식단으로 빼는게 효과 있더라
     
     
글쓴이 작성자 2025-09-07 (일) 14:27 1일전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/760686
어어 맞아 나도 딱 중학생 때부터 그랬어! 중학생 때는 다이어트한다고 굶고 고등학생 때는 밥 먹으면 졸리니까+다시 살찔까봐 굶고 그래서 절식 8년차....ㅋㅋㅋㅋ 당연히 키도 별로 안 크고 여기까지 와 버렸네 음 탄수화물은 거의 제로라 더 줄일 게 없어서 단백질이랑 끼니 천천히 늘리면서 운동 더 해야겠다 예사두 파이팅 건강해
4번 댓쓴이 2025-09-07 (일) 18:04 1일전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/760729
엇 나랑 비슷하다 ㅠ 나도 결국 그냥 적절한 금식으로 타협봤어
5번 댓쓴이 2025-09-07 (일) 19:12 1일전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/760757
헐 나도야ㅠㅠ 진짜 빡세게 운동해도 조금만 빠져ㅠㅠ
6번 댓쓴이 2025-09-07 (일) 20:37 23시간전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/760775
탄단지 맞춰서 건강한 식단으로 장기간에 빼는 게 요요 안 오고 베스트
     
     
글쓴이 작성자 2025-09-08 (월) 08:20 11시간전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/760937
이게 베스트지 다이어트 시작할 때부터 제발 정석으로 하길..
7번 댓쓴이 2025-09-07 (일) 22:36 21시간전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/760820
난 거기다 탈모와서 개고생했어 ㅋㅋㅋㅋ 운동도 하고 초절식은 안 하고 탄수를 아예 끊었더니 탈모에 수족냉증 생김
     
     
글쓴이 작성자 2025-09-08 (월) 08:19 11시간전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/760935
22 ㅋㅋㅋㅋㅋ 지금도 신나게 빠지는 중인데 증량할 바엔 머리카락을 내준단 생각으로 못 멈추고 있네... 예사 건강하길 ㅠㅠ
8번 댓쓴이 2025-09-07 (일) 22:45 20시간전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/760838
맞아 초절식하지마 ㅠㅠㅠㅠ 몸에 진짜 안좋아 안좋은것들만 안먹고 수면시간만 충분해도 살빠져…
     
     
글쓴이 작성자 2025-09-08 (월) 08:20 11시간전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/760936
주변에 그렇게 한 사람들 잘만 빼더라 내가 멍청했어...ㅎㅎㅎㅎ
9번 댓쓴이 2025-09-08 (월) 14:23 5시간전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/761004
나도 꿈 때문에 20살 때 초절식으로 다이어트 해서 십키로 이상 감량했었는데 몸은 말랐을지언정 애초에 그 마른 몸도 나한테는 뚱뚱하게 느껴지고 정신이 안 좋았었어 그냥 건강하게 빼자 다들
10번 댓쓴이 2025-09-08 (월) 14:54 4시간전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/761015
심박수 160으로 한거면 충분히 높은 강도 아닌가 근데 유슨소말고 근력운동은 안해?? 근육 생겨야 살 안 찌는 체질로 변한다던데 주 2-3회 근력운동도 넣어봐
11번 댓쓴이 2025-09-08 (월) 19:11 27분전
주소 https://sungyesa.com/new/secret/761105
식단 챙기면서 다이어트가 제일 어려운듯,, 너무 절식으로 빼면 기초대사량도 낮아져서 그런듯 ㅜㅜ
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