원래 158/53 이였는디 운동도 자주하고 몸에 근육도 많아서
말랐다 살좀쪄라 라는 소리만 듣다가 진짜 2년만에 확쪄버림
158/70 ㅋㅋㅋㅋ;; 주변에선 살쪘네 살쪘네 카는데 내가 느끼는게 없기에 그냥 처먹기만했는데 어느순간 거울보고 현타오길래 다이어트 시작함..
4월말부터 시작함 두달째인데
지금은 158/63 정도되는데 -7kg빼구 몸무게가 멈췄어..
나는 먹는게 문제였어 탄수화물중독자라서 마라탕 엽떡 라면 이딴거만 먹어서 살쪘는데 지금은
4월말~6월초
점심 저녁 : 일반식 적당히 로 하고 술도 가끔먹었음
(그래도 몸무게 빠지거나 유지됐었엉 적당히먹으니)
6월 중후반부턴
점심 일반식 반의 반 정도 , 저녁 닭가슴살 100g+다른반찬
야식 , 간식 , 술 아예 Xxxxx
이렇게 하는데 3일넘게 갑자기 그대론데 정체기인거냐...?
정체기라기엔 아직 뺄 게 너무많은데 ㅠㅠ
어떻게 해야하쥬 누구는 단식해라 누구는 하루 확 먹고 다시빼라 하는데 단식는 이식단에서 해봤자 지금도 별로 먹지도않는데 도움안될거 같애서 ..
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