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글쓴이 2024-09-21 (토) 13:16 9개월전 501

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댓글 8건

1번 댓쓴이 2024-09-21 (토) 13:46 9개월전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/663138

근육 만드는수밖에는.. 웨이트하면서 하루에 칼로리 2000-2400 탄단지 맞춰서 먹으면 안찔수가 없음

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글쓴이 작성자 2024-09-21 (토) 13:48 9개월전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/663139

홈트로 운동해도 괜찮을까요?

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1번 댓쓴이 2024-09-21 (토) 13:52 9개월전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/663140

으으음ㅠㅠ 저는 피티받는거 추천해요.. 오히려 다이어트 목적이면 홈트로도 충분한데 근육 붙이고 체질개선하는건 전문적으로 배우는게 좋다고 생각해서..ㅠㅠ 피티받을 상황이 안되면 음식 칼로리 잘 채워서 먹고 작은 아령같은 기구사서 홈트로 근력운동해보는것도 나쁘진 않은거같아요! 그리고 식사로 단백질 채우는게 힘들면 단백질 음료 간식으로 틈틈이 마시면 좋아요!

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