다이어트 어렵다 ㅜㅜ

다이어트 하고 싶다면 하루 1시간 이상 유산소/기초대사량+200 칼로리 이하로 섭취량 제한/밀가루 및 당류는 치팅 1식 또는 너무 힘든 날 극소량 외에 끊기 하는 게 맞지
할거면 제대로 하고 정말 못하겠으면 다이어트에 너무 집착하지 말고 그냥포기하는 게 좋다고 생각해
다이어트 포기하고 살찐 상태로도 스스로 긍정적으로 볼수있는거 정말 큰 노력이고 능력이니까
운동 열심히하면 건강상의 무리는 안와
맛있게 먹는 걸로 스트레스 푸는건데 그걸로조차도 또 스트레스 받고... 이거 사람을 지나치게 힘들게 하는 거같아 그 부담감이 누적되면 다이어트 하기 더 힘들고 실패경험이 쌓이니까 자존감은 더 낮아지고... 정말루 악순환이 반복되거든
지금 영 안된다면 그냥 포기하구 정말 계기나 동기가 뚜렷할때 다시 해보는 거 추천해 하지만 지금 꼭 하고싶으면 식단 몸무게 매일매일 측정하면서 열심히 해봐ㅠ 살은 하는 만큼 빠져

ㅠㅠ 나도.,, 살 찌니까 자존감 훅 떨어졌어… 지하철역 같은데 가면 마음아 너무 불편해

나는 옷입을때마다 진짜 ㅜ 넘싫다.. 나는 식단하는데 맨날 같은거 먹는거도 질리고 빠지는게 느껴지지도 않아서 동기부여도 안된당 ㅜ

살 찌니까 자존감 너무 떨어지더라… 맨날 똑같은 식단에 몸무게 제자리… 입고 싶은 옷도 못입으니까 진짜 우울하더라ㅠ

마자 다이어트가 진짜 어려운 것 같아 ㅎ.. 그냥 생활 습관을 바꾼다 생각해야하는거지 ㅠ

금방찐 살은 금방 빠질거야!
이대로 안주하면 그대로 진짜 살이되니까 지금이라도 식단시작하자~

조급한 마음 버리고 천천히 꾸준히 해서 음식 욕심을 내려놓게 하능게 중요한 겋 같아