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글쓴이 2024-04-08 (월) 15:18 1년전 408

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굶으면서 20키로뺐는데 이제 어떻게해야할까.. 기초대사량이 왠만한사람보다 500정도낮네ㅠㅠ

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댓글 6건

1번 댓쓴이 2024-04-08 (월) 17:34 1년전

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운동해야 기초대사량은 늘거야...

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2번 댓쓴이 2024-04-08 (월) 20:30 1년전

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걷는거부터 시작해서 운동도 시작해야할 것 같은데ㅠ 굶어거 뺀거는 요요 조심해

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3번 댓쓴이 2024-04-08 (월) 20:54 1년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/616493

굶으면 안돼ㅜㅜㅜ 운동 조금씩하더라도 꾸준히 하면서 어느정도 먹는 양 늘려야해!
안그러면 지금 먹는 양에서 조금만 더 먹어도 살찌는 슬픈 몸이 돼버려…
우리몸은 항상성이 있어서 그렇다고 하던데 자세한건 모르겟공…ㅎ><
먹으면서 근육 늘리고+운동으로 근육 붙잡고?

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4번 댓쓴이 2024-04-08 (월) 23:21 1년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/616521

이제부터 먹는 양 조금씩 늘이면서 근력 운동해!!
너무 빡세게 하면 무조건 강박 생기거나 요요 생기니까 차근차근 조금씩 늘이쟈

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5번 댓쓴이 2024-04-09 (화) 23:13 1년전

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20키로 감량 진짜 대단하다… 요요 안오게 운동으로 근육량 늘리고 식단하면서 1년 이상 유지하면 될 것같아

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6번 댓쓴이 2024-04-10 (수) 19:22 1년전

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요요 오니까 빨리 운동 시작해 ㅠㅠㅠㅠ 운동이 답이다

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