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[일반잡담]

오늘 다이어트 식단 도시락+계단식 체중 감량기

글쓴이 2024-01-29 (월) 19:12 10개월전 666

https://sungyesa.com/new/secret/596389

올리브 샐러드+오트밀 미역죽

<올리브 샐러드+오트밀 미역죽>

체중 변화 안 보일 때 한 일주일 정도만 하는 식단 도시락이야 오래 하는 건 비추천 기존 도시락이랑 결이 달라서 안 올리려다가 올려ㅠㅠ

샐러드랑 메인 요리 비중을 바꾸고 단백질은 닭가슴살 구이나 두유로 근육량만 크게 안 빠질 정도로 해

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댓글 3건

1번 댓쓴이 2024-01-30 (화) 00:03 10개월전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/596441

와 진짜 대단하다 ㅠㅠ 꾸준히 하는게 진짜 중요한듯!!

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2번 댓쓴이 2024-01-30 (화) 02:31 10개월전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/596493

올리브샐러드와 오트밀미역죽!
와우~~진짜 대단하다

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3번 댓쓴이 2024-01-30 (화) 04:37 10개월전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/596516

와우…. 진찌 멋지당

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