다이어트 어떻게 함?

글쓴이 2023-05-16 (화) 03:16 1년전 453

https://sungyesa.com/new/secret/521135

난 진짜 운동하기 싫어하는 완전 귀차니즘 스타일이라 다이어트 운동 최소로 하고 싶은데 역시,,식단만하기에는 무리가 있는건가 싶기도 하지만..그래도 다이어트 직빵 식단 추천해주라ㅠㅠ

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댓글 8건

1번 댓쓴이 2023-05-16 (화) 09:01 1년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/521139

식단에서 탄수화물을 최대한 줄이고 지방과 단백질 비율을 늘리면 식욕 자체가 줄어들어 다이어트하기 매우 편해져. 식사를 천천히 하고, 항상 규칙적으로 거름 없이 하고, 배부른 상태에선 몸에 넣지마. 그리고 스트레스를 받는 상황 자체를 최대한 피해. 그러면 식욕을 참을 필요 없이 식욕 자체가 애초에 잘 발생하지 않아. 선제적으로 렙틴과 코티졸 호르몬을 관리하는 방법이라고 하더라.

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