나 마른 비만이야 배가 진짜 가슴보다 더 튀어나와있고 팔다리는 얇은 데 배만 나온 거 창피해서 매일매일 배에 힘주고 다녀..
헬스장을 다닐까 싶은데 의지 박약이라서 몇달 째 말만 이러고 있는데 이번 여름에는 진짜 배에 살 없는 상태로 놀러다니고싶거든 ㅠㅠ
식단 진짜 자신 없고 그나마 운동이라도 노력하면 다닐 수 있을 거 같은데 헬스장 다니기만 하면 살 빠질까? 식단은 못할 거 같아 자신 없어 ..
-식단안하고 운동하면 살빠지겠지? 라는말은 먹고싶은거 다 먹으면서 운동한다는건데 이게 가능한거였으면 뚱뚱한사람들이 이렇게 많이 안살고있겠지?
-글 내용에 이미 몇달동안 헬스장 다닐지 말지 고민이고, 스스로 의지박약이라고 썼는데 괜히 헬스장에 헌금하지말고 피티받아
너 어차피 가봤자 나는 운동기구 사용법 몰랑 ㅠㅠ 이러면서 런닝만 뛰겠지 그리고 땀 쪼금 나면 이제 살 빠지겠다! 오늘도 운동완료!
뿌듯해! 이런다음에 집가서 샤워한 후 배고프면 머 이상한거 먹겠지 정신차려 살 절때 안빠져
-여자인거같은데 그냥 피티를 받아 식단도 매일 트레이너한테 보내면서 관리받아
이렇게 안하면 너 살 못빼
-가슴사이즈는 모르겠지만 가슴보다 배가 더 튀어나왔다는건 대체 얼마나 튀어나왔다는거지... 배에 힘줘도 안될거같은데
-굶어서 빼는 살은 요요 순식간에 온다
-그리고 지금 배에 힘주고 다니면 조금 들어가는거 같은데 체형중 제일 최악이 E.T체형이야 팔다리 얇은데 배만 튀어나온거
진짜... 최악이야
니 방법이 아닌 제대로 된 방법으로 정신차리고 운동하라는 의미에서 댓글 남겨^^ 화이팅^^
마른 비만은 보통 근육량이 적은 경우가 많아.
선천적으로 근육이 잘 안붙는 몸인 것도 있겠지만 보통은 활동량이 매우 적은 경우(외출을 해도 활동성이 떨어짐)이고 식사도 식사 자체를 많이 먹는 경우 보다는 양이 적고 열량이 높은 음식을 선호하는 경우가 많아(이럴 경우 음식을 소화하느라 소비되는 에너지가 적고 인슐린 분비가 잦아져 살이잘찜)
일단 본인의 문제점이 무엇인지 잘 생각해서 작성해보고 그거에 맞게 생활부터 개선하는게 좋아.
무작정 헬스장에 가 봤자 근육이 받쳐주질 않으니 잘못된 동작을 하게 되고, 이런 체형에 크게 의미없는 런닝머신을 뛰거나 바이클을 타게 되는데(아주 소용없다는건 아님. 다만 비효율적)
차라리 집에서 맨몸운동부터 시작해봐
마비는 유산소부터 시작해서 체력 늘리는게 제일 중요한거같애.
나 첨에 스쿼트 5개도 못했음.. 주변에선 나보고 있는 애들이 더한다고 말 하더라..근데 검사하면 지방많고 근육 진짜 적은..최악의 몸이였음..
옷입으면 모르지만 벗으면 배랑 옆구리가 튀어나온..소화도 안되고 피부도 안좋아져서 헬스장 다닐까 생각했는데 그거보다 그냥 쉬운 유산소가 직빵이야.
난 주말마다 등산+매일 런데이 했었어. 그리고 체력 좀 생기고나서는 라인 욕심 생겨서 헬스장 끊고 근력운동 시작함!
거기에 밀가루,탄수화물 좋아하면 조금 줄여보도록해ㅠ 야채 많이 먹고! 빡세게 한달하니까 배는 얼추 많이 들어갔던거같애
귀찮다고 안주하지말고 바꾸고싶으면 뭐라도 하는게. 그게 제일이야!
글쓴이
윌비성형외과 서울 논현동 
나나성형외과 서울 논현동 
1번 댓쓴이 
