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[다이어트]

일주일만에 다이어트 성공할 수 있을까

글쓴이 2022-07-30 (토) 00:20 1년전 342
딱 3키로정도만 빼도 건강하고 예쁘게 보일 거 같아

지금 65키론데……. 키가 167

아침 안 먹고 점심은 회사에서 사주는 거 탄수화물 최소
저녁은 샐러드 아니면 패스 하고
헬스장 가서 한 시간 뛰는 게 전부임

이렇게 일주일 더 하면 삼키로는 빠질까
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댓글 15건
1번 댓쓴이 2022-07-30 (토) 00:30 1년전 신고 주소
완전 절식하면 빠질거 같은데..!!!!!!! 나도 다이어트 해야하는데 ㅜ 같이 홧팅하자
     
     
글쓴이 작성자 2022-07-30 (토) 00:31 1년전 신고 주소
완전 절식 ㅠㅠㅠㅠ 얼마나 더 안 먹어야 하지 ㅠㅠㅠㅠ 화이팅화이팅!
2번 댓쓴이 2022-07-30 (토) 01:11 1년전 신고 주소
단식은 요요오고  나중에 폭식해서 비추!
아침: 단백질 쉐이크 300ml
점심: 과일+ 닭가슴살 샐러드 or 일반식 절반만
저녁: 단백질 쉐이크 300ml+ 닭가슴살 샐러드 (배고프면 과일 추가)

* 단백질 쉐이크가 포만감 커서 완전 추천해:)

간식으로 먹기에 좋은것들: 볶은 검은콩, 볶은 병아리콩, 견과류는
딱 한 줌만,  저당 두유, 과일, 냉동 망고


*단기간 살빼려면,  헬스장에서 근력운동(무게 적게, 횟수 많이) 30분+ 유산소 40~50분 (스텝퍼 추천) + 강하나 하체 스트레칭(붓기 빼는데 최고)
     
     
2번 댓쓴이 2022-07-30 (토) 01:13 1년전 신고 주소
그리고 최고의 유산소 운동은 수영이라고 생각해
나 한창 살뺄때 수영이랑 헬스 같이했오~
아 맞다 헬스는 워밍업10분—> 근력——> 유산소 순서대로 하면 좋대
          
          
3번 댓쓴이 2022-07-30 (토) 14:34 1년전 신고 주소
수영하면 살빠지는거 ㅆㅇㅈ
4번 댓쓴이 2022-07-30 (토) 04:23 1년전 신고 주소
운동하고 조금씩 먹으면 빠질것같은데 유지가 힘들것같아
5번 댓쓴이 2022-07-30 (토) 13:50 1년전 신고 주소
나 저범에 계란 다이어트 일주일 한적 았는ㄷ 그거 해서 일주일에 5키로 정도 빠졌거든? 근데 그 뒤로 진짜 조금만 먹어도 찜 고구마 한개랑 샐러드 이렇게 먹었는데 담날 바로 찌더라 단기간에 확 빼면 화살하 유지가 안되는듯
3번 댓쓴이 2022-07-30 (토) 14:34 1년전 신고 주소
걍 굶으면 빠짐 솔직히
6번 댓쓴이 2022-07-30 (토) 15:26 1년전 신고 주소
1일 1식 괜찮음 밤이나 저녁에 먹는 걸로
아니면 탄수 과식할것같은 날은 지방 자제하고 탄수 안먹을것 같은 날은 단백질이랑 지방 섭취
정제당은 ㄴㄴ
7번 댓쓴이 2022-07-30 (토) 17:08 1년전 신고 주소
일주일이면 두유다이어트 추천ㅋㅋㅋㅋ
운동은 버피 100개씩ㅋㅋㅋ
8번 댓쓴이 2022-07-30 (토) 21:30 1년전 신고 주소
나는 하루에 1일 1식하고 물 엄청 마시고 계단 오르기 엄청 했더니 좀 빠지긴 하더라
9번 댓쓴이 2022-07-30 (토) 22:21 1년전 신고 주소
3키로는 뺄려면 금방빠지긴합니다.. 먹는거만 줄여도 ㅎㅎ
10번 댓쓴이 2022-07-31 (일) 00:57 1년전 신고 주소
굶기만 하면 몸엔 안 좋지만 일주일만에 ㄱ만큼 빼야하면 ㅠㅠ
11번 댓쓴이 2022-07-31 (일) 15:33 1년전 신고 주소
단기로 적게 먹고 많이 먹으면 삼키로는 충분할걸!장기로는 간헐적단식이 최고같아 나 한달 넘게 간헐 하구 있어
12번 댓쓴이 2022-07-31 (일) 22:23 1년전 신고 주소
클린 24먹어 .. 쿠팡에서 2만원안되는데 5일 먹을수잇어
하루한끼만 건강하게 먹구 일주일에 나 급하면 저렇게 빼 여행계획잇거나 그러면 5키로ㅎ정도 붓기까지 쫙빠지는듯
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