안녕? 내가 만성 변비에서 탈출한 비법을 알려줄게
난 푸룬주스, 차전자피 가루 , 효소, 유산균 , 변비약, 장 운동
다 해봤는데 효과 없었어 이런 만성 변비인 나를 구제해준건
바로 홍시……아이스 말고 그냥 대봉 홍시있자나..
이거 때문에 나 변비 고쳤어. 물론 지금도 완전히 탈출한건 아닌데
그래도 1주일에 한 번 가던거 2일에 한번 가는 거면
엄청난 발전이라고 생각함!! 무조건 홍시먹어!
연유라떼보다는 홍시주스 직빵이고, 홍시 말고 추천템이 있다면 일동후디스 하이뮨 프로틴 쉐이크랑,
일동후디스 유산균 요구르트 !! 진짜 짱이야!
내가 진짜 변비 심하게걸려서 힘들어했던편이라...
푸린..몸에좋다는거 다먹어보고 식이섬유도 먹어봤지만 그때뿐 효과없었어!!!! 계속 약에 의지하다보면 날이 갈수록 더 심해져서 대장에 든 변이 딱딱해져서 똥꼬찢어지는 병 생길수도있어ㅠㅠ치열이라하지ㅠㅠㅠ절때 음식먹을때 뜨거운거먹지말고 대변이 잘안나오거나하는 사람들은 자궁에문제가있거나 겉에몸은 차가운데 속에 신장에열이 많은경우가 많다하더라구
미끄러운 음식이나 차전자피 부드러운 식이섬유 먹어줘!!불용성식이섬유말고 수용성으루 꼭!!!그리고 삼시세끼 굶지않고 꼬박 챙겨먹는거 !!!식이섬유 자주먹고 그만큼 물도 마셔줘야해 그리고 많이움직이구 ..댓 이렇게 정성스레 달아본적 처음이야 ㅋㅋㅋㅋㅋ변비두 계속 되면 장내 세균 독소 쌓이니까 꼭 해결하길 바래♡♡
그 뭐냐 약국에 가면 변비약 줘 그거 넣고 몇초만 꾹 참고 버티다가 약 내보낸다음 볼일보면 겁나 잘나와
대신 그 이후부터는 물 많이 먹고 밀가루 이런거 먹지 말고, 야채같은 식이섬유 많이 섭취해주고 자주 움직여줘
경험상 식단 별로인데 계속 앉아있거나 안움직이면 그렇게 되더라
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1번 댓쓴이 
