영역에 제한 없이 자유로운 글을 작성해주세요

근육량을 좀 키우고싶어요 ㅠ

글쓴이 2019-01-30 (수) 02:03 6년전 277

https://sungyesa.com/new/secret/38661

인바디 측정하면 항상 체지방은 줄이고 근육량은 늘려야한다고 나오는데 여자라 근력운동을 해도 잘 늘지가 않네요 ㅠㅠ
효과적인 방법있을까요
전 약간 마른비만형에 가깝습니다 ㅠ..
체중은 평균이하인데 군살이 많네요 ㅠㅠ

최종훈 대표 원장님 상담에서 수술까지 집도하는 하니성형외과 자연유착 이벤트

하니성형외과 서울 서초동 3,331,828

790,000원

잘못된 수술로 생긴 흉터와 유착이 심한 눈을 바로잡는 김태훈 대표원장의 극한눈성형 노하우와 기술력

브이엔성형외과 서울 서초동 80,824

2,189,000원

이 영역은 병원에서 등록한 광고 영역입니다.

ⓘ 광고

[공지] 성형관련 게시물이나 등업관련 게시글은 삭제
[공지] 익명 게시판은 존칭 사용이 금지 됨

댓글 5건

1번 댓쓴이 2019-01-30 (수) 03:37 6년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/38673

복싱 추천합니다.
사람들이 스파링해서 맞는줄 아는데 선수 할 사람들 아니면 여자분들 시키지도 않아요~ 유산소+근력 운동이라 힘들어서 그렇지 제 경우 3개월 동안 근육양도 늘고 11자 복근에 힙업까지 됐네요.

이모티콘

2번 댓쓴이 2019-01-30 (수) 06:32 6년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/38685

프로틴가루요 헬스장가서 근력운동해야는다네요ㅠㅠ
저도온몸이물살이에요

이모티콘

3번 댓쓴이 2019-01-30 (수) 09:22 6년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/38708

대부분의 여자들은 인바디 측정하면 다 그렇게 나오는거 같아요~~ 체질이 마른지방일수록 근육도 더잘 안붙어서 정말 꾸준히 몇년동안 운동해야해요

이모티콘

4번 댓쓴이 2019-01-30 (수) 10:14 6년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/38721

근육붙이는거 절대 쉬운일이 아니에요.. 근육 1kg 늘리는데 진짜 어마무시한 노력을 해야하고
저는 운동 이제 3년차인데 빡시게 웨이트 한건 1년정도지만 이정도까지 오는데 진짜 너무 힘들었네요 ㅋㅋ

이모티콘

5번 댓쓴이 2019-02-02 (토) 18:39 6년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/40103

트레이너분께 몇달 받고 운동방법 식습관 개선 받으시는게 좋은듯

이모티콘