다들 겨울에 살어캐빼굪ㅍ?

나 걍 굶을라고.. 도저히 안 되겠어 ㅠㅠ 운동은 싫고 지금 살 엄청 쪘어..

미친거 같이 먹구있엉... 살 언제 빼징 ㅠㅠㅠㅠ 봄에 또 우울하기 싫은데 절제가 안됨 ㅋ

땀복 최고 나 지금 땀복입고 일주일 운동했는데 75에서 71까지 빠짐 진짜 땀복추천!!! 비싸지도 않음 한 2km만 걸어도 10km뛴것마냥 땀이 주르륵 흘러 ㄹㅇ

나도 요즘 살 너무 쪄서 헬스 다닐까 고민 중이야 완전 확찐자…

난 오히려 여름에 겁나찌더라ㅜㅠ큐ㅠ 겨울은 뭐먹기도 춥고귀찮아서뜨끈한데 누워있어

나두 살빼야하는데 ㅠㅠㅠ 일단 밀가루랑 단거 부터 먼저 끊어보려고ㅠㅠ

굶지는 못하겠고 음식 줄여야 하는데 음식 보면 난리 쳐서 미치겠어
항상 먹고 후회해.. 나도 밀가루나 끊어 봐야겠다/.

나는 굶는게 맞아서 굶음 ㅠㅠㅠ근데 식욕터질때가 있어서 걍 운동할까봐 운동이 제일 건강하기도 하고,

나도 궁금하다 식단이 제일 중요하다던데 의직 박약임ㅋㅋㅋ

겨울되니까 식욕터져서 죽겠다 진짜 너무 추워서 나갈수도 없고ㅠㅠㅠㅠㅠ원래 다니던 운동만 꾸준히 다니면서 1일1식 노력중임ㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋ 그냥 누워서 먹는게 더 행복하니까 빼지말자 우리^_^

굶으면 안대~~ 삼시세끼 다챙겨먹어야돼
어릴땐 괜찮을지 몰라도 몸이 점점 망가지거든
첨엔 빨리 빠져, 근데 몸이 점점 기초대사량 낮아지고
근육 사라져서 나중엔 그거 복구하려면 더 많은 노력을 해야함
나같은 경우엔 이십대 초반엔 46, 47키로 나가는 마른 몸매였어
근데 직장생활 시작하면서 점점 살이찌더니 59까지 오른거야
그때마다 하루 한끼먹고 샐러드먹고 이렇게 빼봤는데 (홈트로 운동도 하루 두시간씩함) 이주에 4키로씩 빠지구 효과 개좋았지
근데 점점 요요 오는 텀이 줄어들고 먹는걸 더 더 줄여야 살이 빠지더라 몸매 라인도 안나와 살빼도..
지금은 그냥 헬스 꾸준히 다니면서 먹고싶은거 먹고 배고픈 느낌 하나도 없는데 55키로 유지중이고 천천히 빠지고 있음 버겁던 바지도 잘들어가구 (평일 탄단지 칼로리 맞춰서 삼시세끼 다먹고 주말에 그냥 먹고싶은거 먹는데 체지방 빠지는거보면 개신기함ㅋㅋ)
그리고 굶어서빼면 통제하기 힘든 비정상적 식이욕구 생기고 스트레스 받아, 삼시세끼 다먹으면 굶을때보다 식이욕구가 확줄어들어서 폭식 안하게됨
적당히, 꾸준히 챙겨먹고 주 3~4회 한시간 이상 운동하는게 건강하게 잘 빠지는듯