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[다이어트]

살 안찌는 체질로 가려면 어떻게 해야하나요?

글쓴이 2021-04-03 (토) 11:22 3년전 1728
제가 하체비만인데...  매일 아침마다 근력운동 1시간 + 1만보 걷기 + 18시 이후로 금식하고 있어요!
살 안찌는 체질로 바뀔까용? ㅠㅠ
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댓글 18건
1번 댓쓴이 2021-04-03 (토) 13:58 3년전 신고 주소
식단이 클린하게 가야합니다 금식 이런게 문제가아니라 식단내용이 좋아야해요.
저는 운동하고 식단해서 하비 사라졌어요.
근데 오래걸렸어요 일년정도.
살이 어느부위 운동하고 조져봤자 몸 전체가 골고루 빠지기 때문에 다리까지 빠지려면 포기말고 끝까지 해야해요.
몸도 날씬해졌고 다리도 날씬해졌으나 비율상 여전히 하비여서
현타왔었는데 끝까지 하니까 결국 다리도 빠짐.
운동이랑클린식단 이거 최소일년이 답인듯
     
     
글쓴이 작성자 2021-04-06 (화) 00:19 3년전 신고 주소
진짜 살 안찌는 체질 만들기는 힘드네요 ㅠㅠ..
덕분에 식단 계획 다시 짜볼려구여! 감사해용 ㅠㅠ
2번 댓쓴이 2021-04-03 (토) 18:37 3년전 신고 주소
저도 하체비만이라 트레이너랑 얘기해보니까.. 사실 하체만 살을 뺄수는 없는거라 하더라구요..

제일 중요한게 식단이래요

일단 배통을 줄이래요 ㅠㅠ 흑흑
     
     
글쓴이 작성자 2021-04-06 (화) 00:20 3년전 신고 주소
허걱...... 역시 전신운동을 같이 해야하는군요....
알려주셔서 감사해요 ㅠㅠ
3번 댓쓴이 2021-04-04 (일) 00:41 3년전 신고 주소
식단이 답인거같아요 근데 평생 그식단으로못살거같은데
     
     
글쓴이 작성자 2021-04-06 (화) 00:20 3년전 신고 주소
그렇긴 하죠..? ㅠㅠㅠ 다시 식단을 짜봐야겠어요 ㅠ
4번 댓쓴이 2021-04-03 (토) 15:21 3년전 신고 주소
일년 정도 하다보면 분명 효과 있을 거예요. 저도 그 방식으로 하루도 빠짐없이 하다보니 2년째 되던 해부터 뭐 먹어도 잘 안찌게 되더라고요
     
     
글쓴이 작성자 2021-04-06 (화) 00:19 3년전 신고 주소
오오 감사합니다 !
5번 댓쓴이 2021-04-03 (토) 19:59 3년전 신고 주소
하아... 결국은 식단이 답이네요
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정지
6번 댓쓴이 2021-04-04 (일) 17:40 3년전 신고 주소
운동 식단이 답이죠 기 기초대사량 높여야 하니까요ㅎㅎ
7번 댓쓴이 2021-04-06 (화) 00:27 3년전 신고 주소
근육량 되게 높은 친구 있는데, 이 친구는 하루에 여섯끼를 먹고 디저트를 먹어도 안찌더라구요..
8번 댓쓴이 2021-04-06 (화) 14:34 3년전 신고 주소
제가 봉땐 진짜 꾸준하게 운동이에요 빡센거 말고... 습관화,,,
9번 댓쓴이 2021-04-06 (화) 22:41 3년전 신고 주소
지속 가능한 꾸준한 식단만이 답일 것 같아요 ㅠ 운동도 하다가 쉬면 바로 표시나더라구요
10번 댓쓴이 2021-04-07 (수) 00:22 3년전 신고 주소
식단과 운동의 꾸준한 병행 아닐까요.. 머리로는 아는데 실천하기가 너무 어려워요ㅠㅠ
11번 댓쓴이 2021-04-08 (목) 22:42 3년전 신고 주소
저는 살안찌는 체질인지는 모르겠지만 살이 엄청 쪄본적은 없는데 귀찮아서 밥을 잘 안먹게되는거같아요 주변에 살안찌는 사람들보면은 대부분 귀찮은게 배고픔을 이기더라고요 그렇게 밥안챙겨먹고 이러면은 살이 찌진 않는 것 같아요
12번 댓쓴이 2021-04-09 (금) 11:04 3년전 신고 주소
간식 많이 안먹는게 중요한거 같아요. 저 밥은 안먹는데 간식 많이 먹어서..
13번 댓쓴이 2021-04-13 (화) 18:37 3년전 신고 주소
속근육량이 높아야 하는거 같아요 겉근육 찌우면 금방 빠지고ㅠㅠ
14번 댓쓴이 2021-04-23 (금) 12:36 3년전 신고 주소
식습관이 중요한 것 가탕요 그리고 간헐적 단식 강추입니당
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