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글쓴이 2021-03-14 (일) 01:50 4년전 589

https://sungyesa.com/new/secret/281161

헬스하고 있는 남자인데 1년간 벌크업만 해서 체지방이 좀 있네요
무산소운동만 해도 식단관리하면 살이 빠지나요?

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댓글 2건

1번 댓쓴이 2021-03-17 (수) 23:27 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/281531

식단관리하면..! 살이 빠지긴 해요! 유산소하면 더 좋겠죠!
아침 점심 먹고 저녁에 샐러드만 먹어도 빠지실 겁니다!
더 빨리 빼실거면 탄수화물 50g~100g만 먹고 현미 단백질을 70~80%으로 먹는 식단관리 단백질은 연어, 고등어,계란,두부 굿굿 이런거만 먹으면 세끼 다 가능

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2번 댓쓴이 2021-03-25 (목) 16:32 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/282382

운동 꼭 해야합니다~ 식단조절도 물론 도움은 되겠지만 ㅠ

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