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근육통 어떻게 풀어주세여??

글쓴이 2020-05-29 (금) 10:35 4년전 308

요즘 계속 꾸준히 운동하는데
어저께 무리를한건지 허벅지 뒤쪽에 근육통이..ㅠㅠㅠㅠ
근육통 풀어주는거는 시간과 운동이 답인가여 ㅠㅠㅠ
움직일때마다 고통스러워여...
근육통 잘 푸는 방법 아시는 분 추천 좀 해주세여!

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댓글 13건

1번 댓쓴이 2020-05-29 (금) 12:27 4년전

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정 그러시면 근육통 약 드세요 ㅠㅠ 약이 효과는최고던데요

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2번 댓쓴이 2020-05-29 (금) 12:52 4년전

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저같은 경우엔 강하나 하체 스트레칭 많ㅇ 해줬어요!
아파도 참고 고통 느끼면서 하시면 진짜 좋아져요
근육통엔 꼭 저 스트레칭 아니어도 스트레칭이 효과 좋은 것 같아요!

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3번 댓쓴이 2020-05-29 (금) 14:30 4년전

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스트레칭 좋은거 같아요 그런데 근육 운동하고난 후 꼭 유산소 운동해야한다고 들었어요 그래야 근육통 많이 안온다던데요

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4번 댓쓴이 2020-05-29 (금) 16:26 4년전

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저는 근육이완성분 있는 약 사먹거나 아니면 스트레칭해요! 폼롤러로 꾹꾹 눌러줘도 괜찮더라구요

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5번 댓쓴이 2020-05-29 (금) 17:15 4년전

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마사지 하는 게 제일 좋은 것 같아여 ㅠㅠ

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6번 댓쓴이 2020-05-29 (금) 21:49 4년전

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참지 마시고 진통제 근육이완제 섞인 약 드세요. 마사지 찜질도 하시구요

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7번 댓쓴이 2020-05-29 (금) 22:16 4년전

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저는 근육통 때문에 미니 마사지기 샀어요. 몸에 붙이는거요.

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8번 댓쓴이 2020-05-30 (토) 01:25 4년전

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운동해서 생기는 근육통이라는건 말그대로 열심히 운동하셔서 생기는거예요. 근육이 찢어지고 통증이생기면서 그게 근육이 생기는거예요. 우리가 체육시간에 힘들게하고나면 통증올때있잖아요. 그게 근육이생기는거예요. 저는 요가강사인데 막상 운동은 잘안해요. 무용해서 스트레칭은 자주하는편이긴 한데.. 운동열심히 하시나봐요. 대단하세요! 시간지나면 좀더 나아질거예요. 그리고 계속아프시면 쉬었다가 하세요. 모든 무리하시면 안되요!

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