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살빠지는 꿀팁(13kg 감량하고 유지중이에요!)

글쓴이 2020-05-06 (수) 22:14 5년전 795

https://sungyesa.com/new/secret/187741

1. 입터지려 할 때 양치하기
의외로 효과 있어요. 뭐라도 먹거나 끼니 때운 직후 이 깨끗하게 닦으면 입맛이 확실히 없어져요.

2. 소식팁
-간장종지에다 반찬 담아서 먹기
-음식 펼쳐놓고 먹지 말고, 먹을만큼만 덜고 나머지 다 냉장고에 넣어버리기
-조절이 정 안 된다 싶으면 계량컵으로 오트밀 계량해서 하루 먹을 양을 정해버리고 그 안에서만 드세요.

3. 매일 운동하기
당연한 얘기지만, 굶는 것만으로는 탄탄한 라인 안 잡혀요. 밥먹으면 운동한다 생각하시고,
하루에 3번 유산소 하는 걸로 시작해주세요. (개인 체력에 따라 조금씩 늘려가는 게 중요해요!)

4. 눈바디 체크하기
숫자보다도 중요한게 눈바디에요. 처음에는 민망하고 싫을지도 몰라요. 그런데 하루하루 식단 지키면서 사진 찍다보면 거울 앞에 서서 기본카메라로 찍었을 때 라인이 변하는 게 보여요.

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댓글 35건

1번 댓쓴이 2020-05-06 (수) 22:36 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/187747

고마워용ㅠㅠ저 지금 헤이해졌는데 마음 다잡아야겠어요

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2번 댓쓴이 2020-05-07 (목) 02:22 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/187813

진짜 밤늦게 먹는게 습관이돼서 고치기 너무 힘든데 그럴땐 어떻게 하셨나요 ˀ̣ˀ̣ˀ̣

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글쓴이 작성자 2020-05-07 (목) 03:36 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/187819

음..저는 탄산수나 차 마시는 습관 들였어요! 카카오닙스 한꼬집, 차 우려서 마시기! 이렇게만 하면 칼로리 거의 없이 줄여갈수있어요!

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3번 댓쓴이 2020-05-10 (일) 11:11 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/188927

저녁을 좀 앞당겨드시는건 어떠세요??
기름진 음식 푸짐하게 먹고 적당히 소화시키고 일찍 잔답니다ㅜㅠ..
먹는것은 포기 할슈 없으니!!!!!! ㅋ
2-3일만 고생하셔요 그럼 좀 수월하실거에요

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4번 댓쓴이 2020-05-07 (목) 06:08 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/187830

와후 좋은 글 감사해요 맨날 다이어트 한다하고 ...며칠 뒤 폭식하는 전데 ..ㅜㅜ참고해볼게요

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5번 댓쓴이 2020-05-07 (목) 08:18 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/187852

아..역시꾸준히운동만이 답이군요ㅜㅜ머리로는아는데...ㅜㅜ

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6번 댓쓴이 2020-05-07 (목) 11:54 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/187926

역시 운동이 최고죠ㅠㅠㅠㅠㅠ 머리로는 아는데 어려워요..

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7번 댓쓴이 2020-05-07 (목) 12:35 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/187936

윤곽이 최고의 다이어트 같아요ㅜㅜㅋㅋ강제로 금식중입니다

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8번 댓쓴이 2020-05-07 (목) 13:06 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/187942

저는 저 중에 1번은 하고 있네요 유산소도 실내 자전거로 많이 했었는데 실내 자전거 1시간씩 또 시작해야할까봐요

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9번 댓쓴이 2020-05-07 (목) 14:39 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/187966

전..이제 시작했어요. 어느순간 폭식하는 습관이 되서ㅠㅠ 살이 많이 찌더라구요

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10번 댓쓴이 2020-05-07 (목) 16:42 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/188037

우와우와... 저 이거 메모장에다 복사해가지고 맨날 실천할래요

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11번 댓쓴이 2020-05-07 (목) 23:52 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/188199

소식이 제일 중요한거같아요 다이어트는 먹는 양!!!!ㅜ

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12번 댓쓴이 2020-05-08 (금) 21:16 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/188396

꿀팁 인정!

참고하겠습니당~~

좋은하루 보내세요!!! ㅎㅎ

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13번 댓쓴이 2020-05-08 (금) 22:48 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/188452

사진 찍는거 좋네요ㅎㅎㅎ자극이 팍팍 될것 같아요ㅋㅋㅋ

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14번 댓쓴이 2020-05-09 (토) 00:17 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/188520

오 사진 찍는 거 좋은 거 같아요 감사합니다 여름 오기 전까지 파이팅

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15번 댓쓴이 2020-05-09 (토) 08:09 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/188617

1번이 진짜 좋은거같아요 밤에 배고플때도 양치하고나면 뭔가 덜고파지는 느낌쓰 굳굳

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16번 댓쓴이 2020-05-09 (토) 09:24 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/188631

저는 유산소안하고 근력운동만했더니 체지방줄고 근육량늘어서만족중

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17번 댓쓴이 2020-05-09 (토) 15:21 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/188697

몸무게 맨날 재면 숫자에 지배당하는 기분이에요.. 0.1이라도 안빠진 날엔 스트레스 ㅋㅋ

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18번 댓쓴이 2020-05-09 (토) 15:40 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/188699

오오 꿏팁이네여 감사합니다

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19번 댓쓴이 2020-05-10 (일) 00:24 5년전

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지금 다이어트 중인데 진짜힘들어여ㅠㅠ약먹으면서 하구있는데도 먹고싶은게 왜이리 많은지,,

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20번 댓쓴이 2020-05-10 (일) 09:11 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/188920

감사해요 ㅠ저도 7kg 뺏는데 더 빼고 싶네요 큐큐..

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21번 댓쓴이 2020-05-10 (일) 11:26 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/188928

저랑 비슷하시네영
소식과 운동은 뗄 수 없는 고 가타요
그리고 성공후 눈으로 보다보면 ㅎ 몸매 잃기 싫어서 더 동기부여 되기도해요 공감합니다!!

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22번 댓쓴이 2020-05-10 (일) 13:04 5년전

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눈바디체크 ㅠㅠ하다가도 체중계 숫자에 현혹이되서 약간 강박생겨요 ㅠㅠ저는 ㅠ

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23번 댓쓴이 2020-05-11 (월) 03:18 5년전

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하..요즘 코로나 때문에 잘 나가지도 못하는데 운동이라도 열심히해야죠...!

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24번 댓쓴이 2020-05-11 (월) 06:12 5년전

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다시 시작해야겠어요ㅠㅠ 요즘 집에 있는 시간이 늘어나니 힘드네요ㅠㅠ

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25번 댓쓴이 2020-05-11 (월) 17:56 5년전

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좋은 정보인거같아요~~~ 오늘부터 한번 시작해봐야겠어요~

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26번 댓쓴이 2020-05-11 (월) 22:28 5년전

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하루에 세번.. 너무 힘든거 아닌가요ㅠㅠ
일이 있거나 공부하거나 하면 하루 한번도 어려운게 현실 ㅠ

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27번 댓쓴이 2020-05-11 (월) 22:31 5년전

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저도 결혼이 얼마 안남았는데ㅠㅜ 시술 조금만 하고 운동해야겠어여ㅎㅎ

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28번 댓쓴이 2020-05-12 (화) 01:15 5년전

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식욕이 너무 넘쳐서 힘들 곳 같지만 꼭 도전해볼게요 ㅠ 흑

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29번 댓쓴이 2020-05-12 (화) 03:05 5년전

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진짜 운동은 몸이 힘든거라서 억지로 그래 해야지 해야해 하면되지만..진짜 힘든게 식단 조절ㅠㅠ잘참구ㅎㅎ잘려는데 가족들이 치킨 시켜버랴서 입터졌어요 3일동안 먹고 싶은거 다 먹고..어제부터 다시 복귀했어요...화이팅

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30번 댓쓴이 2020-05-12 (화) 14:10 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/189594

휴 전 먹기 싫은데 가족들이 먹게 하려고 난리에요 저 안먹으면 부모님도 굶겠대서 먹었네요 인바디 측정결과가 비만인데도ㅠ

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31번 댓쓴이 2020-05-12 (화) 16:54 5년전

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이글보고 운동하러갑니다 ㅎㅎ
건강하게 다이어트해용 ㅎㅎㅎ

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32번 댓쓴이 2020-05-16 (토) 22:48 5년전

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양치는 처음 보는 꿀팁인데!! 감사해요! 물먹는건 아무래도 별로 도움이 안되더라구요 ㅠㅠ 결국 뭔갈 먹게되구

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33번 댓쓴이 2020-06-10 (수) 04:04 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/199063

좋은 정보 잘 보고 가요 ㅠㅠ 살빼는거 정말 힘든데 이런꿀팁 감사 감사 ㅠㅠ

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34번 댓쓴이 2020-08-06 (목) 07:56 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/219018

오늘도 눈으로만 다이어트하거 가네요 ㅠㅜ
실천이 제일어려워요

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