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[다이어트]

다이어트할때 식단 어떻게 짜시나요?

글쓴이 2020-03-30 (월) 17:50 4년전 257

1년 365일 항상 다이어트는 숙제죠.ㅠ
매일은 아니어도 가끔 등산과 홈트는 하고 있는데
나이가 점점 들어가니 나잇살이 라는것이 생기네요..
식단관리를 해보고 싶은데 좋은 정보나 꿀팁같은거 있으면
정보 공유좀 부탁 드려요^^

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댓글 9건

1번 댓쓴이 2020-03-30 (월) 18:25 4년전

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일단 하루 섭취 칼로리 제한이 중요한 거 같아요!
단백질 중심의 음식들(소고기, 닭가슴살, 계란, 두부, 콩) 위주로 드시고
탄수화물(밥, 빵, 떡볶이) 섭취할 일 있으시면 인터넷에 칼로리 검색해보고 원래 드시는 양의 1/3만 드셔보세용

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2번 댓쓴이 2020-03-30 (월) 21:23 4년전

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건강한음식 위주로 많이 먹어요 ㅎㅎㄹ 그러면서 천천히 위를 줄여나가면 좋은듯

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3번 댓쓴이 2020-03-30 (월) 22:09 4년전

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전 그렇게하면 작심삼일이라 ㅠㅠㅠ 그냥 먹는건 그대로먹어요

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4번 댓쓴이 2020-03-30 (월) 22:32 4년전

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전 쌈 싸먹는 방법으로. 고기 되신 개맛살에 계란 부치고 밥은 아주 조금. 배고프면 키위나 토마토 먹고 자요

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5번 댓쓴이 2020-03-31 (화) 10:39 4년전

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전 과일이랑 계란 치즈 해서 먹어요! 저녁만욬ㅋㅋㅋ 보통은 일반식으로 먹어요

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글쓴이 작성자 2020-04-01 (수) 01:19 4년전

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모두들 댓글 감사요~
저는 잘하다가도 밤12시만 되면 배고픔을 참지 못하고..ㅠ

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6번 댓쓴이 2020-04-01 (수) 09:34 4년전

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식단조절이 진짜 힘든거 같아요 전 삶은계란 무지방우유 두부만
먹고있어요 완전 괴롭 ㅠㅠ

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글쓴이 작성자 2020-04-01 (수) 11:08 4년전

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그것만 드시고 어떻게 ㅠ저는 그렇게 못하겠드라구요
대단하시네요~

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7번 댓쓴이 2020-04-06 (월) 13:46 4년전

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오트밀 좋아요 그냥 뜨거운물에 불려서 반찬이랑 먹으면 누룽지먹는거같아서 좋아해요

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