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다이어트할때 식단 어떻게 짜시나요?

글쓴이 2020-03-30 (월) 17:50 5년전 313

https://sungyesa.com/new/secret/176844

1년 365일 항상 다이어트는 숙제죠.ㅠ
매일은 아니어도 가끔 등산과 홈트는 하고 있는데
나이가 점점 들어가니 나잇살이 라는것이 생기네요..
식단관리를 해보고 싶은데 좋은 정보나 꿀팁같은거 있으면
정보 공유좀 부탁 드려요^^

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댓글 9건

1번 댓쓴이 2020-03-30 (월) 18:25 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/176865

일단 하루 섭취 칼로리 제한이 중요한 거 같아요!
단백질 중심의 음식들(소고기, 닭가슴살, 계란, 두부, 콩) 위주로 드시고
탄수화물(밥, 빵, 떡볶이) 섭취할 일 있으시면 인터넷에 칼로리 검색해보고 원래 드시는 양의 1/3만 드셔보세용

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2번 댓쓴이 2020-03-30 (월) 21:23 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/176941

건강한음식 위주로 많이 먹어요 ㅎㅎㄹ 그러면서 천천히 위를 줄여나가면 좋은듯

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3번 댓쓴이 2020-03-30 (월) 22:09 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/176965

전 그렇게하면 작심삼일이라 ㅠㅠㅠ 그냥 먹는건 그대로먹어요

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4번 댓쓴이 2020-03-30 (월) 22:32 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/176997

전 쌈 싸먹는 방법으로. 고기 되신 개맛살에 계란 부치고 밥은 아주 조금. 배고프면 키위나 토마토 먹고 자요

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5번 댓쓴이 2020-03-31 (화) 10:39 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/177121

전 과일이랑 계란 치즈 해서 먹어요! 저녁만욬ㅋㅋㅋ 보통은 일반식으로 먹어요

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글쓴이 작성자 2020-04-01 (수) 01:19 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/177569

모두들 댓글 감사요~
저는 잘하다가도 밤12시만 되면 배고픔을 참지 못하고..ㅠ

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6번 댓쓴이 2020-04-01 (수) 09:34 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/177585

식단조절이 진짜 힘든거 같아요 전 삶은계란 무지방우유 두부만
먹고있어요 완전 괴롭 ㅠㅠ

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글쓴이 작성자 2020-04-01 (수) 11:08 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/177629

그것만 드시고 어떻게 ㅠ저는 그렇게 못하겠드라구요
대단하시네요~

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7번 댓쓴이 2020-04-06 (월) 13:46 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/179419

오트밀 좋아요 그냥 뜨거운물에 불려서 반찬이랑 먹으면 누룽지먹는거같아서 좋아해요

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