요새는 진짜 정보의 홍수라
마음먹고 수집하면 전문가 못지않은
지식들을 알게되는데요
그래서 더 머리아프고 복잡하네요 ㅠㅠ
다들 십몇년씩 공부하고 각종 자격증에
격령에 어떤 분들은 외국에서 공부하고 오신 분들도 계시고
그런분들이 올리신 정보를 보면
어떤 분들은 절대적인 체중을 줄이는데는
유산소만한게 없다 이러구
어떤 분들은 근력운동만으로 체지방 빼는게
더 좋다그러구
너무 어려워요 ㅠㅠ
경험자분들 어느쪽이 더 효과적인가요
물론 둘다 골고루 섞는게 젤 좋겠죠