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[다이어트]

허벅지 살 빼는 방법 없나요?

글쓴이 2018-12-14 (금) 17:21 5년전 377

탄수화물을 줄이는 다이어트 하면서 유산소 병행하고 있습니다!
따로 헬스장이나 PT받지는 않고, 홈트레이닝으로 레베카루이즈 다리운동, 티파니 허리운동 등 하고 있구요!
그런데 허벅지 살이 계속 안빠져 걱정입니다..
닭다리같이 보여 더 한숨만 나오는데...
빠르게 허벅지살 태우는 운동, 식단, 방법 있으면 알려주세요ㅠㅠㅠ

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댓글 19건

1번 댓쓴이 2018-12-14 (금) 22:46 5년전

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하늘자전거 추천합니다!!!
저도 이걸로 많이,뺏어요 !!

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글쓴이 작성자 2018-12-15 (토) 01:46 5년전

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감사합니다><지금 막 하구왔는데 스쿼트 후에 하니까 다리가 막 떨리네요ㅠㅠ

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2번 댓쓴이 2018-12-15 (토) 01:23 5년전

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어떤 트레이너가 하체튼실한 체형들은 허벅지운동 하지말라고 하더라구요 .. 근육때문에 더 두꺼워진다며 ㅠ
엉덩이만 쓰는 운동이랑 허벅지 스트레칭으로 최대한 근육 늘리고 풀어주라고 하셨는데 그 분 다리가 새다리로 바껴서 신뢰감이 갔어요 ㅎㅎ

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글쓴이 작성자 2018-12-15 (토) 01:48 5년전

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!!!!!큰일이네요ㅋㅋㅋㅋㅋ지금껏 해온 스쿼트들ㅋㅋㅋ

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3번 댓쓴이 2018-12-14 (금) 20:05 5년전

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허벅지만 따로 빼는법은 없는거 같어요 ㅠ 흡입밖엔.. 그리구 한 부분만 마른것도 이상하도라구요.. 전체적으로 운동하시면서 다이어트 하시다보면 좋은 결과 있으실거에요!

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글쓴이 작성자 2018-12-15 (토) 01:45 5년전

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힝ㅠㅠ감사함니당ㅠㅠ오늘도 스쿼트로 하루를 보냅니다...

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4번 댓쓴이 2018-12-14 (금) 21:50 5년전

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저두 허벅지는 살안쪘는데 요즘은 살이찌니 전체적으로 다쪄서 흡입알아보구 있어요ㅠㅠㅠ

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5번 댓쓴이 2018-12-15 (토) 11:16 5년전

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근육형이시면 스쿼트 같은건 더 부어올라보일수 있어요ㅠ

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6번 댓쓴이 2018-12-15 (토) 13:16 5년전

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유산소가 아무래도 짱인 것 같아여.. 저는 런닝 + 강한나가 최고였어여 ㅎㅎ

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7번 댓쓴이 2018-12-15 (토) 19:35 5년전

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저도 자전거를 많이 타는데요. 괜찮은것 같아요.!!!!!

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8번 댓쓴이 2018-12-15 (토) 20:09 5년전

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운동으로는 한부위만 집중적으로 없애기는 어렵다고들 하더라구요
카복시나 주사 많이들 맞고 유산소는 꼭 같이 해줘야해요!

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9번 댓쓴이 2018-12-15 (토) 21:01 5년전

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유산소랑 와이드 스쿼트요. 스트레칭 많이 해주시면 좋아요!

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10번 댓쓴이 2018-12-15 (토) 22:57 5년전

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런닝! 저는 런닝 2분뛰고 1분걷고 런식으로 반복하면서 50분씩 꾸준히 했었는데 그때 4키로 감량하면서 허벅지둘레 3센치 넘게 줄었었어요!

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11번 댓쓴이 2018-12-16 (일) 01:54 5년전

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허벅지엔 써이클 직빵인 것 같아요 러닝도 좋고 둘다 같이 하세용

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12번 댓쓴이 2018-12-16 (일) 11:25 5년전

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전체적으로 빼면서 빠질거같아요 그냥 허벅지가 늦게 빠지는 타입 아닐까여?

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13번 댓쓴이 2018-12-16 (일) 17:15 5년전

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원래 허벅지가 굵은 체질인데 전체적으로 빼다보면 알아서 빠지더라고요# 그래도 원래 굵어서 굵어보이는건 어디 안가는거같아요

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14번 댓쓴이 2018-12-21 (금) 13:58 5년전

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운동이 필수긴 한데 한계거 있구 여자분이면 지흡????

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15번 댓쓴이 2018-12-27 (목) 22:34 5년전

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앉아있을때도 수시로책벅지해주는거랑
엘자다리해주세요

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16번 댓쓴이 2018-12-28 (금) 19:30 5년전

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파워워킹이 최고에요 다리살 45분동안세게걷는건데 대박살빠져요

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