다이어트하시는분들 식단 어케하시나요

글쓴이 2020-02-03 (월) 11:51 4년전 235

https://sungyesa.com/new/secret/155669

아침 / 점심 / 저녁 이렇게 나눠서 어떻게 관리하시는지 알려주세요ㅜㅜㅜㅜ
맘먹고 다이어트 해보려는데 대체 식단을 어케 짜야할지 너무 고민이...
하루에 600칼로리 넘기면 안된다는데.. 그럼 풀만 먹어야된다는소리인가여...

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댓글 2건

1번 댓쓴이 2020-02-03 (월) 13:21 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/155700

누가 600칼로리라고... 그러다 죽어요 님..
성인여자 하루 권장칼로리 2000칼로리구, 운동안하는 사람은 18~1900정도 소비하면 유지되는 듯요.
통상 15~1800칼로리 정도로 하루 먹으면서 운동하면 건강하게 감량되요.

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2번 댓쓴이 2020-02-03 (월) 14:52 4년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/155767

저는 시우민 다이어트인가? 해봤어요 아침먹고 4시간공복, 점심먹고 4시간공복, 저녁먹고 4시간 공복 후에 잠들기
저녁은 무조건 6시 이전에 먹고,
밥 먹을 때 먹고싶은만큼 담은 다음에 한 숟가락씩 빼주기
이런식으로,,,

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