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헬스 살

글쓴이 2019-10-03 (목) 04:54 5년전 339

https://sungyesa.com/new/secret/110004

제가 진짜 마른편이거든요 164에 40정도?ㅠ그래서 살도 찌고 싶고 웃긴게 다 말랐는데 발목이랑 종아리만 두꺼워요ㅠ그리고 쇄골이 지나치게 튀어나와보여서 징그러운것도 개선되고 싶어요,,살찌고 싶고 특정부위 살빼고 싶으면 헬스 다니면 되나요?헬스 비용은 어느정도 하나요?,,

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댓글 4건

1번 댓쓴이 2019-10-03 (목) 07:00 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/110007

흑자헬스 라는 유튜브 한번보시고 시작해보세요
왜냐면 헬스잘모르는 여자는 눈탱이 당하기쉬워요

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2번 댓쓴이 2019-10-03 (목) 11:39 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/110022

어구 진짜 마르셨네요. 그건 체질이라.. 보톡스 해야할거같아요..

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3번 댓쓴이 2019-10-03 (목) 16:31 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/110112

제 친구 40회 pt 160만원에 끊었어요 그냥 동네 헬스장이요! 그런데 종아리만 살빼고 싶으시면 헬스는 글쎄요..ㅠㅠ 근육붙을수도 있을거같아요

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4번 댓쓴이 2019-10-03 (목) 17:15 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/110139

특정부위만 어떻게 하는 건 힘들고 닭가슴살같은 단백질 꾸준히 드시면서 운동하시고 하시면 근육 위주로 살찝니다! 저도 마른체형이고 근육이 금방빠져서 찌우기 정말 힘들었는데요 이런 경우는 애꿎은 것 먹거나 또 운동하거나 하는 것보다도 전반적인 근육을 잘 배치할 수 있도록 스트레칭 자주 해주시고 무용이나 필라테스 같은 운동으로 체형을 맞춰나가는게 좋은것 같아요

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