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[다이어트] 다이어트 할때 이건 절대 안한다! 이런거 있어?

글쓴이
작성 23.08.17 18:06:56 조회 2,823
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나는 지금 유지어터고 20키로정도 감량해봤어 ㅎㅎ

일단 한창 살뺄때는 진짜 극단적으로 소식했고 간식 일체 안먹었어
제로음료도 안마셨고 진짜 절식 수준으로 먹었던 것 같아

지금은 간식도 종종 먹고 밥도 적당히 먹고
달달한거 땡기면 제로 음료도 마시는 중이야

몸무게 유지하려면 일단 식단이 제일 중요하고 다음이 운동인듯

그래서 그런데 다이어트할때 절대 하면 안되는 그런거 있을까?
같이 공유하쟝

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댓글 84건
1번 댓쓴이
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난 남자라 벌크업 중이긴한데, 내가 다이어트 한다면 그냥 먹을 거 다 먹되 탄수화물만 최대한 줄일 듯
칼로리 극단적으로 제한한 다이어트는 요요가 심할 거 같아서
23-08-17 18:11
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2번 댓쓴이
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과자, 아이스크림 같은 간식 줄이고 오후 6시 이후부터 아무것도 안먹어!
23-08-17 18:28
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3번 댓쓴이
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이거힘들에ㅜㅜ
23-08-26 00:01
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4번 댓쓴이
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국물 음식 안먹기 ㅠㅠㅠㅠ 과자나 아이스크림류도 자제하고 가급적이면 걸어다니기
23-08-17 18:30
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5번 댓쓴이
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과당음료 안먹기..!
23-08-17 18:43
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6번 댓쓴이
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애매하게 식단 안 하기 대체음식 만들어 먹으니까 살 찌더라
23-08-17 18:52
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7번 댓쓴이
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20키로나 빼다니 대단하네!  난 다이어트할때 과자같은 디저트류, 설탕 많이 들어간 음료수는 절대 안먹고 스트레스받을때는 배달음식 양만 줄여서 먹었어
근데 너무 급격하게 빼면 처짐 올수도 있으니 조절해서 빼는게 좋을듯
23-08-17 18:55
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8번 댓쓴이
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과당이랑 술 안먹는게 최고
23-08-17 19:04
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9번 댓쓴이
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굶는거! 무조건 요요 오더라고 건강하고 길게 보고 살 빼야해
23-08-17 20:52
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10번 댓쓴이
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무조건 굶는거... 안예쁘게 빠지더라 금방 다시 찌기도 하고
23-08-18 00:54
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11번 댓쓴이
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그냥 탄수화물 최대한 덜먹으니깐 안찌더라 떡볶이 라면 빵 그런거 약속있지않는이상은 자제하는 편이고 대신 평상시에 야채 고기 위주로 건강하게먹으니깐 살빼도 다시 요요안오고 마름~날씬 사이 그정도로 유지중이양
23-08-18 03:45
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12번 댓쓴이
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무조건 운동하는 거! 하루에 1시간이상씩은 꼭꼭 했던 거 같으
23-08-18 05:44
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13번 댓쓴이
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야식이랑 술만 안먹고 꾸준히 운동하면 빠질듯.. 야식이랑 술이 제일 문제
23-08-18 10:06
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14번 댓쓴이
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당있는 음료 안마시고 저녁6~7시이후로는 뭐안먹고 배고프면 방울토마토 몇개만 먹거나 차마셨어
23-08-18 10:53
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15번 댓쓴이
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굶는건 절대절대 안된다고 피티샘도 부모님도 ㅋㅋ 저녁만 안먹어도되
23-08-18 11:02
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16번 댓쓴이
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식단 한다고 굶는 거.. 절대 안 함 차라리 먹고 운동을 더 빡세게 하는 게 나음
23-08-18 12:20
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17번 댓쓴이
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아침 점심 굶다시피 먹는거!!! 저녁 되면 배고파서 새벽에 폭식 할 가능성이 매우매우 높아 ㅜㅜ
23-08-18 17:36
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18번 댓쓴이
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약은 절대 안할려고 노력중 ㅜㅜ 약끊는 순간 다돌아오고 나중에는 약믿고 더쳐먹어서 요요오고 ㅡㅜ
23-08-18 17:40
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19번 댓쓴이
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굶는거 절대 안해! 입맛 없어도 단백질 위주로 뭐라도 먹으려 하고있고..! 그리고 난 다이어트 약은 시작도 안했는데 앞으로도 안먹으려구
23-08-18 19:06
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20번 댓쓴이
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나는 간헐적단식이 효과가 좋더라 그리고 라면이나 과자같은건 안먹으려고행
23-08-18 22:21
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21번 댓쓴이
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과당 진짜 안먹기!
마시는건 물 말고는 거의 안먹어 ㅋㅋ
탄수화물도 지금 점점 줄여가고 있는데 생각보다 탄수화물 들어간게 많더라ㅠㅠㅠ
23-08-19 00:31
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22번 댓쓴이
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자기 전 음식 안먹기 ! 하루 세끼 안챙기기!  하루 세끼 다챙가고 자기전에 뭐 먹으면 평소에 살 안찌는 체질인거같다고 느꼇는데도 살 바로쪄서 ㅜㅜ이거는 지켜
23-08-19 06:01
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23번 댓쓴이
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액상과당, 술 안먹기
그리고 늘 1일 1식(나머지는 간식으로 살짝 떼우듯이 먹음) 먹고 꾸준히 운동해서 살이 별로 안찌는 체질이 된듯..!
참고로 나도 15키로 뺐어 ㅋㅋㅋㅋ
23-08-19 10:59
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24번 댓쓴이
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국물절대안먹기!! 군것질 하지않기 ! 탄산음료 끊기 !! 8시이후 안먹기 정도 ?
23-08-19 16:54
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25번 댓쓴이
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배달음식 안시켜먹기! 먼가 건강에도 너무 안좋은 느낌이야 내가 특히나 자극적인 음식을 많이 시켜서 그런지 다이어트할때는 최대한 자제 하는중 ㅜ
23-08-19 18:11
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26번 댓쓴이
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물 진짜 많이 마시고 음료수 같은거 절대 안마시는 듯
근데 나 과자를 너무 좋아해서 가끔 하나씩 머것어..히히
23-08-20 03:00
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의심신고 누적으로 ID가 자동 정지된 회원입니다.
정지
27번 댓쓴이
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쫄쫄 굶는 거,간식은 최대한 멀리하려고해
23-08-20 19:51
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28번 댓쓴이
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확실히 자기 전에 뭐 안먹고 저녁에 헤비한거 안먹는게 중요한 것 같아.. 그것만 안해도 빠지더라 ㅋㅋㅋ
23-08-21 11:53
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29번 댓쓴이
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난 무조건 하는 건 있음 운동하는 거! 식단만으로는 한계가 있는 것 같고...
23-08-21 12:00
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30번 댓쓴이
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간식 안먹기요!! 삼시세끼만 챙겨먹기!! 그리고 야식도 금지요ㅠㅠ
23-08-21 12:45
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31번 댓쓴이
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매일 꾸준히 유산소만 해도 먹고 싶은거 다먹을 순 있음
23-08-21 15:04
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32번 댓쓴이
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밥먹을때 무조건 젓가락만사용했지.. 천천히 먹으면 배도 금방 부른달까?
23-08-21 17:58
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33번 댓쓴이
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난 새벽되기전엔 무조건 잠. 올빼미족되면 야식하나하나 손대다가 돼지되더라고
23-08-21 19:17
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34번 댓쓴이
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액상과당 음료 절대 안마셔 다른건 못지켜도 이건 꼭 지키려고해
23-08-22 08:44
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35번 댓쓴이
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난 절식 절대 안하는거 절식하면 요요 오더라고.. 기초대사량 복구하느라 힘들었음
23-08-22 15:48
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36번 댓쓴이
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나도 절식안하기! 절식하면 탈모오고 먹으면 요요와ㅠㅠ
23-08-22 16:14
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37번 댓쓴이
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나 국물 안 머거 ㅜㅜㅜㅜ
23-08-22 15:55
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38번 댓쓴이
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나는 식욕 조절 안될때 약 도움 받으면 좀 컨트롤 되서 좋긴 햇는데 기분이 너무 다운되서 ㅠㅠㅠㅠ 그게 너무 안좋더라규….
23-08-22 17:33
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39번 댓쓴이
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술 안 먹기.. 넘 중요한데 넘 힘들어ㅜ
23-08-23 07:45
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40번 댓쓴이
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탄산음료 안먹기… 7시 이후로는 안먹기 정도…? 너무 조여도 힘들어서 유지 어렵더라
23-08-23 20:18
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41번 댓쓴이
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나더 20키로 정도 뺏는데 밤에 저금 먹었더니 3키로 훅 찌더라구..그래서 다시 밤에 안 먹고 탄수화물 줄이고 있어ㅠ
23-08-23 23:28
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42번 댓쓴이
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액상과당 제한.. 당수치 팍 올라서 ㅜ최대한 안먹으려함
23-08-24 18:18
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43번 댓쓴이
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당류줄이기가 진짜 중요하더라 액상과당이나 설탕 간식들 멀리하기
23-08-25 11:47
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44번 댓쓴이
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먹눕.. 무조건 뭐 먹으면 서있거나 움직여야함
23-08-25 20:32
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45번 댓쓴이
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당줄이기 젤 중요 퓨ㅠㅠ
23-08-25 23:14
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3번 댓쓴이
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평소먹는양을 절반으로 줄여서먹음
ㅠㅠ 술은애매하게먹으면살이더찌는거같고
왕창먹고술병나면.살이더빠지는느낌이라
다이어트하면서도 술끊어본적은없음ㅜㅜ
최악에상태로살빼는 스타일..나는.ㅜㅜ
23-08-26 00:03
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46번 댓쓴이
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간헐적 단식 6시에서 9시
밀가루랑 당 줄이기만 해도
23-08-26 15:11
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47번 댓쓴이
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6시 이후로 안먹기
23-08-26 19:48
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48번 댓쓴이
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먹을거 먹되 탄수화물 많이 제한하지않기
나 피티받았을때 탄수화물 너무 많이 제한하길래
(밥도 현미밥인데 고구마로 대체하라고했어...;;)
고구마랑 닭가슴살만 먹고 살았는데
얼굴살 다 빠져서 찌우려고 요새 많이먹는데도 안돌아와..ㅜ
그래서 필러 맞았자나 ㅡㅡ
이젠 절대 저렇게 식단안해
23-08-27 10:09
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49번 댓쓴이
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난 프라푸치노 스무디 이런 당폭발하는 음료는 절대 안먹음ㅜ
23-08-27 12:56
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50번 댓쓴이
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달달한거 군것질 절대 안먹음
23-08-27 23:20
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51번 댓쓴이
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개인적인 생각인데. 다이어트할때 중요한건 뭘 먹느냐 보단 무엇을 안 먹느냐 인듯... 제로아닌 콜라같은거 너무 치명적이야
23-08-28 05:36
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52번 댓쓴이
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술먹지 않기 술먹으면 진짜 살엄청찌는거 같아 ㅠ 자동으로 안주까지 먹게 되고
23-08-28 13:25
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53번 댓쓴이
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과자랑 주전부리같은거 절대 안 먹어!
23-08-28 13:48
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54번 댓쓴이
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고통스럽지만 라면 안먹기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
23-08-28 14:45
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55번 댓쓴이
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야식 안 먹기...
8시 이후에는 되도록 아무것도 안먹었어
23-08-28 15:50
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56번 댓쓴이
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마음고생했을때 굶어서 12키로 뺐는데 7키로는 결국 돌아오더라
다행히 더 불어나진 않았지만 굶는건 진짜 비추ㅠㅜ
23-08-28 15:58
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57번 댓쓴이
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극단적인 식이조절이 제일 위험한 것 같아 1년 이상 유지할 자신 앖으면 요요는 어느 정도 각오해야 할 것 같아
23-08-29 02:51
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58번 댓쓴이
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당류 줄이고 특히 과당음료이런거 잘안먹으려고하고 밤에먹는것두 자제하는것같탕
23-08-29 15:00
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59번 댓쓴이
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액상과당 안먹기!!! 진짜 단음료 마시다보면 훅 찌더라
23-08-29 21:15
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60번 댓쓴이
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단식처럼 굶거나 몸을 너무 힘들게 하는 다이어트는 하지 않기,,?!
23-08-30 03:09
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61번 댓쓴이
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일단 굶는거 절식 일시적으로 빠질찐몰라도 나한테는 요요가 배로되어서 돌아오고
살빼기위해선 내가 절제하는부분이있어야하는건 사실이지만 강박안갖으려고 노력 예시 나 이제 다이어트 하니깐 이제부터 이건 안먹어야지등등 이런 생각을 안하려고함 갖는순간 이제 못 먹는데 오늘이거 먹을까? 폭식으로 이어져서
23-08-30 11:10
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62번 댓쓴이
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식이조절..?
23-08-31 12:25
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63번 댓쓴이
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술마시면 식욕돋아서 술을 끊는게 젤 좋은거같아여
23-08-31 16:54
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64번 댓쓴이
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아 댓글들 진짜 반성흐게 만든다
말로만 다이어터인데 진짜 난 뭘하더라 돌이켜보니 하나도하는거없음..
23-08-31 22:59
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65번 댓쓴이
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군것질안하기~!과자 빵등 간식같은거안먹는거~
그리구 진짜 오랫동안 독하게 할거 아니면 넘 식단조절하는거 난 안좋았어 식딘하다 조금이라도  양념있는거 먹으면 붓기장난아니더라궁
평생 지킬거아니믄
일반식 먹되  양을 줄이는게 나은것같애!
23-09-01 04:44
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66번 댓쓴이
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걍 긴장의 끈을 놓지 않는게 제일 중요한것같음.. 저런거 다 먹어도 살 안쪄. 졸라 먹으면 살찌지 본인 생활이나 몸매에 익숙해지고 편해지는 순간 다이어트 끝 요요시작인듯.
23-09-02 22:01
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67번 댓쓴이
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물 개마니 먹고 젤리 초콜릿 안먹음...이거 여드름 유발 성분 많아서 피부에도 안좋고 그치만 끊으니까 너무 괴롭다ㅎㅎ...
23-09-04 09:07
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68번 댓쓴이
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간식 안먹기!! 그리고 평소에 많이 움직이기
23-09-04 16:46
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69번 댓쓴이
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간식 안먹고 일주일에 최소3번 운동하기
23-09-04 20:10
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70번 댓쓴이
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나는 체중계 사용안하고 눈바디로 재는 거! 체중계로  측정하면 안빠지는 거 보고 스트레스 받아서 눈바디로 해 ㅎㅎ
23-09-04 22:01
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71번 댓쓴이
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밤에안먹기? 밤에먹으면 다음날 붓는것같아요 휴 너무힘들다 다이어트
23-09-06 01:48
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72번 댓쓴이
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야식!!!! 야식은 진짜 절대 안돼 그리고 빵, 아이스크림 등등 당류 최대한 제한 ㅎㅎ
23-09-07 21:57
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73번 댓쓴이
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관련분야 공부중인디 저탄수 다이어트….. 그건 장기적으로 볼 때 건강에 좋지 않다네 그리고 공복 유산소 그것도 필요한 사람한테나 쓰는거지 웬만하면 하지 않는게 좋대
23-09-08 00:53
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74번 댓쓴이
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내가 하려는 말을 이미 다 해줫군 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 먹는거 조절이 최고인거같아
23-09-08 03:04
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75번 댓쓴이
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과한 당 섭취 피하기!
23-09-08 21:12
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76번 댓쓴이
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최소한 야식은 제한해두고, 특별히 뭐 더 하지는 않았었음. 운동량 늘리고, 야식만 줄여도 확 빠져서 나도 18키로 빼고 bmi 표준에서 유지어터중!
23-09-09 13:19
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77번 댓쓴이
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길거리 음식 안먹기 배달 안먹기..? 힘들어도 운동 나가기 까지..?
운동하러 가긴 싫은데 막상 가면 또 열심히 하게 되는 것 같아
23-09-09 19:24
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78번 댓쓴이
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술마실때 안주 조금만 먹기... 까딱하는 순간 안주 푸파함 ㅠㅠ
23-09-10 13:55
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79번 댓쓴이
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액상과당 절대금지
23-09-11 00:58
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80번 댓쓴이
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국물음식 먹을때 국물 마시지 않기
야식 끊기 액상과당(음료) 덜마시기
23-09-11 10:49
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81번 댓쓴이
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가당음료 절대 안먹음 제로음료는 먹긴한데 그 외 거는 먹는게 아까워
23-09-12 03:30
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82번 댓쓴이
주소복사
액상과당 들어간거 절대 먹지 말기, 야식 절대 안 먹기…
23-11-20 16:57
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83번 댓쓴이
주소복사
누워만 있기 ㅋㅌ 페로로 로쉐 1개이상 안 먹기 ,,
24-02-28 14:25
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