[다이어트] 운동후 다음날 아프지 않으면?

글쓴이

작성 19.11.21 14:33:23 조회 442

운동을 요새 하고 있는데요
헬스요
전 나름 중량도 최대한 제가 할수 있는선에서 하고 있는데 그때는 힘들어서 하는데요 다음알 아프지가 않아요 그럼. 운동을 열심히 한게 아닐까요? 더 강도를 높여야할까요? 나름 최선인데..

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댓글 10건

1번 댓쓴이

몸을 만든다는게 운동을 함으로써 근육에 상처를 내고 근육이 회복되면서 몸이 만들어진대요.
처음운동시작하셨는데 알이 안배기시는거면 중량을 높이시는게 좋을거같아요

19-11-21 15:23

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2번 댓쓴이

애 지금이 가장 적당한 양일 수도 있어요! 더 하면 무리될 수도 있어요!!:)

19-11-21 15:28

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3번 댓쓴이

넘 무리하지마시구~~~ 조금씩 늘려보세요! ㅎㅎㅎㅎㅎ

19-11-21 16:13

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4번 댓쓴이

꼭 아파야 운동한건아니잖아요;;;;지금도 충분해보이세요

19-11-21 17:16

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5번 댓쓴이

맞아요 ㅋㅋㅋㅋ 꼭 아파야만 하는건 아니니까요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

19-11-21 18:00

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6번 댓쓴이

운동할 때 원하는 부위에 제대로 자극을 주셨다면 꼭 근육통을 느껴야하는건 아니라 생각해요.

19-11-21 18:05

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7번 댓쓴이

꼭 근육통을 느껴야만 근육성장이 이루어지는건 아니에용 ㅎㅎ 근육통을 느끼는 이유는 다른 이유일거에요

19-11-21 19:26

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8번 댓쓴이

유튜브에 운동 유튜버들보면 운동 후 스트레칭 잘해주면 근육통 없다네요

19-11-22 07:34

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9번 댓쓴이

꼭 아파야하는건 아닌거같아요. 그래도 중량은 좀 올려보는거 추천드려여

19-11-26 14:04

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10번 댓쓴이

너무 무리한 다이어트는 하지마시구 !적당한 다이트 하시길~

19-12-09 18:06

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