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[고민상담] 불면증

글쓴이

작성 22.12.29 07:25:58 조회 339

불면증 너무 심한데 수면제 부작용 때문에 먹긴 싫고..수면 유도제는 듣지 않고..
건강 문제로 운동은 할수 없고... 불면증에 좋다는건 다해봤는데 소용이 없다.
심하면 3일도 못자는데 너무 괴로워.

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댓글 6건

1번 댓쓴이

우유데워서 드셔보세요ㅜㅜ약은해로워요

22-12-29 07:51

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2번 댓쓴이

마음 편히 하시고 명상도 해보시고 운동도 많이 해보세요

22-12-29 13:40

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3번 댓쓴이

수면 오일 같은것도 있던데 그런거 사보는거는?? 마음 편안하게 해준다 하더라구

22-12-30 15:26

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4번 댓쓴이

불안해서 못 자는 거니까 몸 긴장 풀 수 있게 뜨뜻한 물도 마셔보고 생각정리도 해봐

22-12-30 21:15

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5번 댓쓴이

명상을 해보는 것도 좋고, 가만히 누워서 아무생각도 하지말고 누워있는게 제일 중요해! 아니면 운동이나 그날에 많은 일들(취미,활동 등)을 하면 잠 잘 올수있을거야!!

22-12-31 12:31

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6번 댓쓴이

ㅜㅜ아니면 asmr같은거 자연소리 듣는 것도 효과있다고 들었는데 ㅜㅜ

23-01-04 14:02

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