[아무거나Q&A] 무릎통증 없는 힙업운동?

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작성 18.12.13 00:49:54 조회 382

불규칙한 생활덕에 홈트를 시작했는데..
스퀴트, 브릿지, 실내자전거 다 무릎이 너무 아파서 힘드네요- 자세를 봐주는 사람도 없으니 뭘 어찌 고쳐야하는 지도 모르겠고 다른 운동을 찾아봐야 할 것 같은데 추천 부탁드려요-
아님 영영 납장궁뎅이로 살아야 하나요 흑흑

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댓글 8건

1번 댓쓴이

저두 수술이나 시술 말고 애플힙 갖고싶어서 요즘 인스타나유툽 동영상 찾는중요 ㅠㅠ

18-12-13 06:28

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2번 댓쓴이

저는 힙업까진 아닌데 몸 전체에 탄력 줄 수 있는 운동 하고 있어요!!
유튜브에 땅끄부부 유튭 채널 존좋인듯용 ㅎㅎ

18-12-13 06:41

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오 정보감사해요- 땅끄부부 영상 한 번 검색해봐야겠어요-

18-12-13 13:54

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3번 댓쓴이

저두.. 스쿼트하면 관절이점점 나빠지는느낌? 저만그런가요 가뜩이나 삐걱이는 ㅠ

18-12-13 08:09

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필라테스 강사하는 친구가 그러는데, 젊은 나이에 무릎 안좋은 사람들 대부분이 좋지않은 자세로 인해서 무릎이 돌아가있는 경우가 많대요- 그런 상황에선 스쿼트 절대 하면 안된다고 하더라구요- ㅠㅠ

18-12-13 13:53

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4번 댓쓴이

흐으 ㅠㅠ 스쿼트가 짱인데 빵댕이는.....무릎이 안좋으신가부네

18-12-13 14:58

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5번 댓쓴이

스쿼트가 좋은데 저도 무릎이 안좋아서 잘못하구있어요ㅠㅠㅠㅠ

18-12-13 18:28

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6번 댓쓴이

저도 홈트족인데 잘못된 스쿼트 하면 무릎이 계속 안좋아지더라구요ㅠㅠ 근데 스쿼트 올바른 자세로 하면 효과가 만빵이라더길래 전 요새 스쿼트 기계 살까 고민중이에요~ 가격도 저렴한게 많아서 알아보고있어욯ㅎㅎ

18-12-13 20:12

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