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[고민상담] 다이어트 대체 어떻게 성공해?ㅠㅠ

글쓴이
작성 24.03.22 06:25:44 조회 445
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진짜 태어나서 한번도 성공해본적이 없어.. 아무리 길어도 2주를 못넘기더라 식욕 참는법좀 알려줘… 몸무게는 평균인데 체지방이 많은듯 뱃살하고 허벅지랑 종아리가 고민이야 다이어트 성공한적 있으면 어떻게 했는지랑 얼마나 빠졌는지도 알려줘!!

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#다이어트
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댓글 10건
1번 댓쓴이
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다이어트는 진짜 힘든거 같아...나는 1주를 넘기는것도 너무 힘들어....
24-03-22 07:20
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2번 댓쓴이
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오이다이어트 좋드라 포만감두있구
24-03-22 07:37
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3번 댓쓴이
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저는 6개월 25kg뺏는데요
극단적인 식단은 안했어요
그렇다고 먹고싶은거 다먹진 않았고요

ㅇㅌㅂ에 오트밀 미역죽, 오트밀 참치죽등등 김치 조금이랑먹고
양배추 채썰어서 양념 되어있는 닭가슴살에 현미밥 등 먹었어요
술, 국, 야식 피하고,
공복유산소 30-40분 저녁에 30-40분조깅 하니 금방 빠졌어요
24-03-22 09:20
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4번 댓쓴이
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나도 이거! 식단 못하더라도 바로다음끼니 식단하고 꾸준히 하면 잘 빠져!
24-03-22 09:40
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5번 댓쓴이
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야식,간식 끊고 간헐적단식하면 붓기살부터 똥배는 들어감
그리고 유산소로 인터벌트레이닝 30분 이상 달리면 2주만 지나도 체감될걸 여기서 1차 뱃살 들어가고 체력도 같이 길러짐
그 뒤부터는 복부~하체위주 무산소 병행하셈
24-03-22 09:47
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6번 댓쓴이
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식닥이 진짜 제일 중요한거 같아 요즘에 다이어트 레시피 맛있는거 많던데 그런거 참고해봐!
24-03-22 10:51
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7번 댓쓴이
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샐러드나 서브웨이먹고 대중교통 안타기
24-03-22 11:03
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8번 댓쓴이
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저녁에 과하게 먹지만 않아도 빠질 것 같은데 ㅜ 참는 게 어렵당
24-03-22 12:41
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9번 댓쓴이
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간헐적 단식하면서 (16시간 공복 8시간 섭취 점심/저녁) 보조제 먹고 유산소 해봐 효과 있는 거 같아
24-03-22 16:54
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10번 댓쓴이
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나는 다이어트 하려고 1일1식 했어,, 대신 한끼는 일반식으로 먹었어
24-03-22 20:53
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