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[아무거나Q＆A] 헬스장 갈 때 무산소 웨이트 어느정도해요?

글쓴이

작성 23.09.12 17:39:40 조회 402

유산소는 다들 많이 하실테고

웨이트는 몇 분 하시는지 궁금하네요

보니까 웨이트로 근육운동을 해야

골격근량이 좋아지고 탄력있게 된다고 들어서

문득 궁금해지네요

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댓글 4건

1번 댓쓴이

다이어트를 해야한다면 유산소 30분 이상, 무산소 50분
다이어트 목적이 아니라면 유산소 10~15분 무산소 50분 하라고 우리 pt쌤이 말씀해 주셨음.

23-09-12 17:46

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2번 댓쓴이

근력 50분~1시간 유산소 30분정도요

23-09-12 19:29

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정지

3번 댓쓴이

유산소 십분 근력 사십분..?

23-09-13 00:02

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4번 댓쓴이

유산소 20분에 무산소는 40분에서 한시간 정도..?

23-09-14 18:40

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헬스장 갈 때 무산소 웨이트 어느정도해요?

익명

아무거나Q＆A

09-12

조회402

4

댓글

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아무거나Q＆A

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아무거나Q＆A

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2시간전

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