[수면장애] 불면증

해피메모리

작성 25.06.20 23:14:50 조회 48

불면증으로 고생하고있습니다 아무리 졸려도 계속 새벽5시가 넘어야 잠이 오고 그 졸린 느낌이 있어고 계솟 깨고 깊이 못자서 너무 괴로운데 이게 커피를 마시던 사람이 안마시니까 이러는 것 같기도한데 너무 우울합니다 커피를 끊었는데 오히려 이러니 덩황스럽고…….

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댓글 5건

요쏙갱

잠 안올 때 유칼립투스 오일을 베개에 몇 방울 떨어뜨려봐! 호흡이 편해지면서 잠이 스르륵 오더라. 아니면 스팀베이스 아이마스크 추천할게!

25-06-21 00:10

해피메모리

작성자

유칼립투스 오일 고마워!! 아이마스크도 올영가서 사서 해봐야겠다 꼭해볼게 고마워

25-06-21 00:15

사십분

운동을 해보는 건 어때 운동하면 피곤해서 자게 되더라

25-06-23 11:25

르헤즈

카페인은 끊고 수면관리를 하는게 좋아보이네

25-06-23 22:54

믕이e

잠안올때 좋아하는 노래 듣거나 자기전에 운동하면 잠 잘와! 따듯한물도 마셔봐 나도 요즘 잠안와서 힘들다ㅠㅠ

25-06-25 03:09

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06-20

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3시간전