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[우울증] 우울증

다그바람쮜
작성 24.06.26 22:56:04 조회 21
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주변에서 날 너무 많이 깎아내려서그런지 자존감도 진짜 많이 낮아지고 별것도 아닌가에 상처를 되게 많이 받는거같아..상담도 받아봤는데 너무 전형적인 질문만 하고 별로 도움도 안되는거강고 뭘 해야지 우울에서 벗어날 수 있을까

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댓글 1건
Alex24
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나만의 목표와 루틴 세우기, 그리고 운동을 하는 것(특히 저녁에 시원할 때 줄넘기나 러닝하는 것)이 좋은거같아! 그리고 취미를 만드는 것도 좋고:) 삶의 방향성과 주도성을 가지게 되면 우울에서 벗어날 수 있도록 도움이 되는 것 같아
그리고 상담은 상담해주시는 분 따라서 효과 차이가 많이 날 수 있는 것 같은데 다른 상담 알아보는 것도 좋은거같아
정말정말 친한 친구들한테 고민거리 이야기하고 밖에서 시간 보내는 것도 좋고!
24-07-03 19:11
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